宝宝免疫力差，吃什么改善的好？

宝宝免疫力差，首先让我们正确认识一下免疫力是否真的差。

很多家长认为孩子经常生病就是免疫力差，不经常生病就是免疫力好，其实并不然。有种不生病是基于家长的过度保护。比如说，冬天冷了，家长就很少让宝宝出门，家里暖气空调开的足足的，少了冷空气的刺激，宝宝生病几率自然会下降，但是这类宝宝当真就免疫力高吗？当然不是！这类孩子一旦出门，反而比其他孩子更容易生病。

孩子生病与否，主要看是否接触了治病的病原。

目前研究发现， 6 岁以下的孩子平均每年会感冒 6～8 次，在 9 月份到次年 4 月份感染高发期，能到达 1 月 1 次，每次可能持续 2 周。这样算下来，一个健康的儿童一年中可能有半年的时间在生病，这都是正常的。

不过，孩子没有我们想象的那么脆弱。

常见的病原体多种多样，能感染人的微生物成百上千种，它们无时不刻广泛存在于或侵袭着人的呼吸道（口、鼻、咽）、消化道、生殖道以及皮肤。只要这些人体「屏障」保持完整无损，许多病原体无法进入机体。

即便感染了各类病原体，孩子体内还有一整套复杂的、不断发育成熟的免疫系统来和这些「坏蛋」抗争。

下面谈一下什么是免疫力差，应该符合以下一条或者一条以上才可以评定：

1 孩子总是生病，并且生长发育落后于同龄人；

2 每次生病后都不能自行好转，需要静脉输液或者住院治疗；

3 每次细菌性感染，得使用 2 月以上的抗生素，效果还不好；

4 或者孩子每次生病都是严重感染，比如脑膜炎、败血症。

那么，如果真正的是免疫力差应该如何去做呢？

首先，坚持母乳喂养，至少六个月，如果条件允许可以母乳喂养至两岁。

第二，应该多带宝宝去外界逛逛，多接触大自然，不断刺激免疫力的产生。外界有少量又不足以致病的病原体，这样就会不断刺激孩子的免疫系统，产生足够抗体。

第三，调理好宝宝的脾胃。脾胃为后天之本，气血生化之源。家长不要过度喂养，因为宝宝本身肠胃功能不健全，多一口都可能会导致积食，脾胃弱则百病生

第四，针对六个月以上的宝宝，可以每天早晚各捏脊一次，每次5～6遍，可以有效提高抵抗力。

最后，祝每个宝宝都健康成长。

调理脾胃，脾是全身营养供给站，加强锻炼，三餐规律不吃零食，不吃冰冷的，可以吃点益生菌

吃什么能够提高孩子免疫力？

五谷杂粮，粗茶淡饭。

想要提高抵抗力，孩子可以吃新鲜的蔬菜水果，也可以吃富含钙铁锌元素的食物，还可以海鲜类的食物。除此之外，坚果类食物、补血类食物、菠菜、牛肉、鸡蛋、精瘦肉、牛奶等食物也很适合抵抗力差的孩子食用，有利于改善情况。

孩子体弱多病，有没有增强他免疫力的方法？

给体弱儿开三张生活“处方”

孩子体质瘦弱的原因很多，有先天的，但更多的是后天养育不当所致，为此法国巴黎大学坎特博士在《走进孩子的身边》一书中，专门为体弱儿开出了三张生活“处方”。

处方一：饮食 饮食是孩子生长发育的物质基础。要想增强它们的体质，就必须做到全面均衡营养，让孩子吃多种多样的食物，不挑食、不偏食，也不能营养过剩，因为肥胖也是儿童健康的大敌。

实践证明瘦弱儿多有挑食、偏食和厌食的习惯，那么怎样才能纠正呢？

①饭前给孩子讲个故事，对饭菜做些有趣的介绍。

②饭量要因人而异。遵循“从少到多，少盛多添”的原则。

③换花样。除色香味，对孩子来说还要讲一个“形”字。可把东西做成三角形、齿轮形。

④改变进餐气氛。让孩子在固定的位置进餐，进餐时播放节奏舒缓、音量不大的轻音乐。

⑤善用鼓励。让孩子对吃饭充满信心。

处方二：睡眠 充足的睡眠对于身体健康来说尤为重要。睡眠不足，不但身体消耗得不到补充，而且由于激素合成不足，会造成体内内环境失调，从而削弱孩子的免疫功能和体质。

为了保证体弱儿的睡眠时间和质量，应从以下入手：

①合理安排孩子的作息制度，早睡早起。

②家长夜间做事不要让灯光、声音影响孩子的睡眠。

③睡眠时被子不要盖得太多，防止孩子踢被子，头不要捂在被子里面。

④室内空气要保持清新，坚持开窗换气。

⑤有必要时可以安排1-2小时的午睡时间。 处方三：运动 运动能促进人体新陈代谢，加速血液循环，改善呼吸、消化功能，调节内分泌激素的分泌，特别是一定强度的跑、跳等运动，能够对骨骼产生良性的机械刺激，促使其微结构的重建，加速骨骼的生长，从而有利于长高。

一般说来瘦弱儿多爱静不好动，因此：

①每天保证孩子2至3小时户外活动时间，活动前先摩擦孩子的面部和双手，使皮肤有个缓冲的过程，活动时做到动静交替，活动量由小增大，循序渐进。

②为增加体弱儿童的运动兴趣，可以为他找些同龄小伙伴，增加他们活动的积极性。

③对于婴幼儿来说，家长可常抱它们到户外，作一些空气浴、日光浴，或者循序渐进地进行冷水浴