我可能真的得了抑郁症开心不起来闷的很每次我对象开开心心的给我开视频我都哭丧个脸一点事就沮丧

每个人，每个性格，都各有优点、缺点。

你要擅于发现自己的优点、优势、资源、特长，而不要只看到自己的不足。
抑郁的话，建议你：
开阔心胸、视野，以长远眼光看问题，不要过于计较于一时的烦恼、得失。
日常生活中，适当多一点户外活动、体育运动，并且多与他人交往、交流。
适当参考使用：认知疗法、行为疗法等疗法。
关于社交恐惧症的调理，我具体有建议如下，你也可以适当参考一下：
另外，与人交往，也顺其自然一点，没有必要过于小心、做作。
一，社交活动中，每个人都会有一定的紧张和焦虑，这属于正常现象，不必过于纠结。
二，人际交往最实质、最根本的内涵，是“交流感情”与“协作事务”，所以要自然、坦诚一点，不要过于在意一些次要的细节。
三，用进废退，熟能生巧，习惯成自然。你在刚学习游泳、骑车时，多半也会感到紧张，但年深月久之后，那就像玩耍一样。平时要多与他人交流、谈话（把舌头练灵活），多经历一些事件、场合，在社会经验、生活阅历、社交经历丰富了之后，你的心理素质自然也会提高。
四，“失败是成功之母”，要以长远、进步、发展的眼光看问题，而不要过于担心、在意一时的表现、好坏、得失。
五，平时多关心、问候他人，适当学习一些社交、礼仪的技巧、常识，并把语文学好，包括多学习、练习一些礼貌用语、祝福用语等。
六，从书刊、新闻、工作、生活中，广泛地学习、了解各科目、各行业，包括社会、生活等各方面的知识、常识。知识广博、见识广阔、思维开阔的话，你和别人便更能很好地聊天谈心，讨论问题。
七，适当了解一些心理学常识，了解、使用认知疗法、行为疗法（含系统脱敏法、代币法等）、放松疗法等。
八，平时适当多一些户外活动、体育运动，积极调整好身心状态。
九，比较严重的恐惧症者，建议咨询心理医生，并考虑适当用药。

谁记得走进科学或是健康之路哪一期是讲抑郁症的来？

您可以看这个网哦，上面就有《走进科学》逃离忧郁漩涡
不过实在不好意思，不清楚是哪一期哦

我不知道自己是不是抑郁了，我内心总是很悲伤，总是沉浸在自己的世界里，也很喜欢伤感的音乐

这世界有趣好玩的事情多的很，很多人都尝试，都觉得玩得不够，你还整天生活在忧郁当中。

你这样子会负能量满满的。很容易得抑郁症的，有的人甚至都失去工作能力，让父母养，让家人操心，或者这些人自残，

正能量多的人运气好，负能量多的人运气差。要选择过正能量还是负能量的生活，人是可以自由选择的。

你还想不想自我拯救呢？

从现在开始改掉你这个坏毛病，不要听这些伤感的音乐，负面情绪来了，你不要顺着你的心里去听伤感音乐，去忧郁，你要看笑话视频看幽默的视频，看正能量电视剧，青春剧等等。

多培养自己的兴趣爱好，勇敢的挑战自我，勇敢走出你的舒适圈。

经常去户外走走，运动，旅游，爬山，跑步，散步，唱歌，跳舞，游泳，种花种草种菜，养猫养狗，养宠物，吃美食，做美食，逛街，化妆打扮，交友聚会，参加社团活动，参加义工组织，善待他人，多乐于助人，孝顺父母。多做这些事情，会发觉人生很有乐趣，很有意义，你再也不想过以前那种忧郁的日子了。

这样把恶性循环转为良性循环，说不定会碰到好的对象，组织一个爱的家庭，这样过下去良性发展下去最好。

多做对你的人生，对社会有意义的事情。要老是做那些消极的事情，包括你的思想，行为，语言都振作起来，做正能量的事情，不要关注负能量，你关注什么就会放大什么。

即使我们出生在贫穷的家庭，即使我们没有好的工作，我们没有好的待遇，我们碰不到良师益友，但是我们可以选择过正能量的生活，我们思想，行为，语言，尽量的正能量，不要去想那些忧郁的事情。

把你的心思放在工作学习上面，提高业务，提高你的赚钱能力，有时间，还可以去报个专业培训班或者兴趣爱好班，让自己忙起来，你就不会有时间抑郁了。

给自己写一份计划书，强制进行，规定自己每天做什么，还让家人监督你。不能再懒下去，再懒下去再抑郁下去，整个人生都毁掉了。

推荐一本中华优秀传统文化的书《了凡四训》给你看。这是古人成功改造命运的真实故事，方法非常简单，有古文版，现代文版和电影版，你可以在网上搜索来看，千万人从中受益，你看了也一定能够从中，找到对人生的重大启示。