最适合女士吃的美食求推荐？

一、桃胶。桃胶，又称为“桃花泪”，是桃桃树树干的汁液，在树皮受伤处渗出后凝结而成。不仅富含胶原蛋白，还有补血、活血的功效。由于美容养颜的功效卓著，且物美价廉，被称为穷人的燕窝。食用方法:制作糖水，与冰糖同熬后食用。

二、皂角米。富含胶原蛋白，对补充人体胶原蛋白、保持皮肤弹性大有裨益。食用方法:制作糖水，与桃胶或银耳同熬，或单独熬制后加入冰糖或红糖食用。

三、莲子。具有健脾祛湿、清心安神的功效。经常食用，可以健运脾胃、安定心神、改善睡眠的作用。食用方法:煲汤、熬粥、制作糖水。

四、芡实。具有健肾、利水消肿、健运脾胃的功效。可以改善水湿泛滥引起的肢体颜面肿胀、小便频多、遗尿、小儿夜尿。食用方法:煲汤、熬粥、制作糖水。

五、魔芋豆腐。富含膳食纤维，可以预防三高，清理肠道，预防便秘、宿便。尤其对预防Ⅱ型糖尿病具有极高的食疗价值。食用方法:加入野山椒、姜蒜末同炒后食用，口感酸辣爽口、开胃，有助于激发食欲。

六、银耳。富含胶原蛋白，能补充人体胶原蛋白、保持皮肤弹性、美容养颜。食用方法:煲汤、熬粥、制作糖水。

七、花胶。富含胶原原白，能补充人体胶原蛋白、保持皮肤弹性、美容养颜。食用方法:可与鸡、大骨等一起煲汤，或泡发后加入高汤或各种调料烹制。

八、红枣。具有健脾、补血、养颜的功效，民间有“一日三粒枣，青春永不老”之说。食用方法:煲汤、熬粥、制作糖水、制作花草茶、八宝茶或直接食用。

九、圆肉干。具有补血、养生的功效，经常食用，可改善贫血、失眠、心慌心悸。食用方法:煲汤、熬粥、制作糖水、制作花草茶、八宝茶或直接食用。

十、折耳根。折耳根是一种野菜，同时也是一种药食同源食物，中药名为鱼腥草，是一种广谱的天然抗生素，具有抗菌、抗病毒、抗感染、消炎等功效，对于人体全身上下的各种炎症皆具有良好效果，尤其对肺痈（肺脓肿）效果最为显著。折耳根作为食物食用，具有清热解毒、预防感冒、感染、炎症等作用。食用方法:凉拌。将洗净后的折耳根与姜、蒜、醋、生抽等同拌，爱吃辣的话还可加入剁椒同拌。

十一、桑椹。具有滋补肾阴肾精、补血、乌发的功效。经常食用，可改善因肾精不足导致的早衰、少白头、健忘等。

十二、弥猴桃。被称为“维C之王”，具有抗氧化作用，可以预防维C缺乏导致的贫血、牙龈出血及各种皮肤炎症。经常食用，可以净化血液、补充皮肤水分、保持面色红润、预防色斑、晒伤、抗氧化、延缓衰老。