适合老人的饮食食谱有哪些？另外，老人最近胃口不好，什么东西都不想吃，身体也比较虚弱，牙齿不好。麻烦知道的朋友给些建议，高分悬赏！

老年人食谱，由于老年人的身体及消化系统比不上年轻人，其消耗比年轻人还多，食谱营养不能忽视，应少油腻，多温补；少油榨，多炖煮；少生冷，勤滋补。年老人方便秘，适量有氧运动，性情好，饮食多样化，才有食欲。胃口不好，应该是心情不好，做儿女应多关心关心老人。只要老人心情好了，就会有食欲。牙不好，可采用蒸、焖、炖、煮等烹调方法。做的饭菜一定要做得熟透。

求中老年养生食谱！

中老年养生食谱：助消化,利肠胃-薏仁糙米粥

材料：薏仁： 1/2杯

糙米： 1/2杯

猪肚： 1/2个

做法：1.先将猪肚用水洗净，切成细丝。

2.然后将猪肚、薏仁和糙米一起放入锅中，水分则依个人喜爱的浓稠度增减，熬煮成粥。

功效：薏仁具有利尿消炎的作用，可以帮助排出体内多余的水分，改善水肿，而糙米中的食物纤维，则可促进肠胃蠕动，帮助消化