黑米红小豆豆浆的功效与作用(黑米黑豆红豆浆的功效)

黑米黑豆红豆浆的功效

食材用量

红豆30克

核桃仁20克

黑米15克

枸杞10克

黑芝麻10克

桂圆干4颗

红枣7颗

饮用水适量

步骤一

食材大都是红色或者黑色，没有的食材可以找相似的来替换掉。

步骤二

红枣去核，桂圆干剥好，其余食材除黑芝麻外用清水洗干净…所有食材清理好就放入豆浆机。

步骤三

加入适量饮用水，到达豆浆机刻度线。

步骤四

选择第一个“五谷豆浆”选项，等待豆浆机工作完毕吧。

步骤五

在越来越冷的季节，热乎乎的来一碗，很舒服，加了红枣，所以甜甜的，完全不需要加糖。

步骤六

加些麦片、加些坚果、或者和面包一起也很搭。

黑豆黑米豆浆功效与作用

这些食物都是可以补益身体的滋补保健食物，是可以加入到豆浆之中混合熬煮的，具有很好的保健效果。

黑米黑豆红豆豆浆好处

可以。；

主料：黄豆100g、黑豆50g、红豆30g、黑米30g；辅料：白糖适量；

1、把黄豆、黑豆、红豆、小米准备好，黑米也可以让豆浆更浓稠。

；

2、把豆子洗好，放水里面泡，一般泡4个小时左右就可以的。

；

3、泡好豆子会膨胀，由于有黑豆黑米的原因，黄豆也被染黑了。

；

4、将泡好的豆子倒入豆浆机，水放至豆浆机的水位线中间。

；

5、按湿豆功能键，启动。没有泡过的豆子可以打干豆。；

6、25分钟左右，豆浆打好了，用筛子把豆浆的渣子沥出来。；

7、成品。

黑豆和黑米豆浆的功效

准备食材：

1.黑豆、黄豆、黑米。配料比例为：三分之一杯黑豆、三分之二杯黄豆、三分之一杯黑米。黑米也可选糙米、普通大米，均可。

2.将黑豆、黄豆、黑米，洗净，泡8个小时左右。一般头一晚上泡，第二天早上起来就可以打磨。

3.将泡好的黑豆、黄豆、黑米全部放入豆浆机中。在豆浆机中加入适量的水，900毫升左右。（打磨好可以直接饮用的都有水位线控制的）。

4.将豆浆机加盖、通电，自动打磨豆浆。豆浆打磨好了豆浆机会自动停下来。

5.将打磨好的豆浆表面的浮沫打干净。倒入碗中就可以喝了。

6.喜欢甜的可以加白糖、蜂蜜均可。

黑米红豆豆浆的功效与作用

红豆黑米粥是很有营养的一种食物，红豆可以有健脾益胃、具有补血、通气除烦、清热利尿的作用。黑米也有健脾开胃、滋阴补肾、补气、活血化淤等作用，平时多吃一些可以改善贫血以及神经衰弱的状况。而黑米和红豆一起熬制的红豆黑米粥也就有了补气养血、滋阴暖肝的作用的。

黑米红豆豆浆功效与作用

黑米红豆粥的做法

黑米红豆（黑豆也可以哒）泡起来（提前泡三四个小时or一夜也可以）

把提前泡的黑米红豆的水倒掉，加水放入锅里（豆浆一般泡的水我会放进去，做粥的我一般会倒掉，大家随意～），开煮～

中火的话，十五到二十分左右，感觉红豆软啦，可以加入小米（or芝麻or大米）啦～这里如果要加小米（or大米）在煮黑米时泡一会儿更好哟～

加入红枣～想加几颗加几颗～我喜欢红枣味，所以加得多～大个儿的最好切开，小个儿的不用切，但枣味儿没那么浓～

十来分钟吧，感觉后加的小米（大米）都差不多了，可以加入即食麦片了～麦片容易溢出来，加麦片后就不要关锅盖子啦～因为麦片好熟三五分钟就好啦～

关火焖一下更棒哦

黑豆黑米豆浆的功效与作用

黑豆绿豆黑米粥具有清热解毒，补血安神，明目健脾等功效。黑豆和绿豆都有清热解毒的功效，黑米是防病强身的滋补佳品，它有安神滋补作用，而黑豆补血效果甚佳，且黑豆黑米都具有非常好的明目健脾功效，所以三者相搭配，有很好的养生功效。

黑米黑豆小米豆浆的功效

7黑豆浆是指黑米 黑豆 黑花生 黑芝麻 黑小米 黑麦仁 黑加仑葡萄干。黑豆浆含有丰富的蛋白质、钾、镁、钙、B族维生素等营养物质，以及可溶性膳食纤维和异黄酮类保健物质。黑豆浆中含有叶绿素和黑色素，这些物质都是有利于健康的。它还具有清火、利水、抗氧化等作用。