红豆红枣花生银耳汤的功效和作用及禁忌(花生红枣银耳的功效与作用及食用方法)

花生红枣银耳的功效与作用及食用方法

主料

银耳

20克

花生

100克

红枣

6颗

辅料

冰糖

50克

步骤

1.银耳用清水泡两小时。（不要选太白的银耳，带黄色的比较好。）

2.将泡发的银耳撕成小块。

3.锅里将水烧开，将银耳过水，冲凉水备用。

4.花生洗净，用清水泡4小时。

5.将泡透的花生，过水，冲凉水备用。

6.红枣洗净切对半备用。

7.将银耳花生倒入砂锅加上清水。

8.一小时后银耳浓稠时加入红枣。

9.半小时后，加入冰糖拌匀再煲十分钟即可。

10.一碗浓稠营养的银耳花生红枣糖水即可食用。（不喜欢甜的可以加盐）

花生红枣银耳的功效与作用及食用方法及禁忌

方法/步骤

1/3分步阅读

将银耳、枸杞子、花生、红枣洗净，备用。

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砂锅置火上，放入牛奶，加入所有材料和冰糖同煮，花生煮烂时盛出即可。

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养生功效：牛奶中的色氨酸在人体中可以转换成影响情绪及睡眠的5-羟色胺与褪黑激素，能安定神经、帮助失眠患者入睡。

银耳红枣枸杞汤花生的功效与作用

可以的。百合有润肺止咳，清心安神，补中益气，清热利尿，清热解毒，凉血止血，健脾和胃的功效；红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能；银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效，三者合用没有相克的作用的。具体做法如下：

1、银耳放入冷水中泡软，洗净取出，撕成小块；鲜百合剥片、洗净；枸杞泡水5分钟，捞出、沥干；红枣、莲子洗净备用；

2、砂锅中注入水，依序放入银耳、红枣、莲子、鲜百合、枸杞。此汤大约煲一个半小时左右，直至汤汁略微粘稠，银耳透明即可，煲制一个小时后放入适量冰糖（冰糖的量放多少依各人口味），然后再煲20-30分钟就可以了。注意在煲制过程中放入冰糖后要时常搅动汤汁，以免粘底。煲汤就是需要小火慢熬的时间才可以煲出好喝的汤。

银耳红枣枸杞花生

主料 ：银耳50克、糯米20克

辅料：花生4克、芝麻4克、白糖5克、阿胶枣8颗、枸杞5克、水适量

做法：

1.银耳加入红枣、枸杞、白糖熬熟

2.把糯米蒸熟

3.蒸好的糯米里面放入银耳汤里，再把炒好的芝麻和花生，加上白糖放进碗里搅拌均匀就行了

红枣花生银耳汤的功效

这几种食物可以放在一起吃的，一般问题并不是很大的，但是因为里面的品种比较多，所以每一次也不要吃的太多，不然有可能会导致不消化的情况。可以在两餐之间适当的吃，每次吃半碗左右，这样的话有助于消化吸收。女性适当吃一点有助于身体健康。