请问学习养生的书籍有哪些可以看？想学习一下，谢谢？

想学习养生的书籍，我给你推荐几本：

1.《皇帝内经》

这是一本综合性医书，建立了中医学的“阴阳五行学说”，“脉象学说”、“藏象学说”、“经络学说”、“病因学说”、“病症”、“诊法”、“论治”、以及“养生学”、“运气学”等学说，呈现了自然、生物、心理、社会整体医学模式。

2.《连医生都想知道》

书中提供了最新的健康资讯，指出了最常见的医疗误区，最实用的保健养生方法。

3.《体态决定你的健康》

书中针对一些不良的生活习惯，指出了体格出现问题的根本源，提出了一些早期的复健秘方。

4.《中华老偏方全典》

本书精选了1000多个经典老偏方，针对常见病和日常生活中的小毛病，提出了外敷、食疗、按摩、艾炙、药膳等方子。

5.《家庭中医养生一本通》

书中讲述了维护和加强身体自衡调节功能的多种方法。

希望我的推荐对你的需求能有所帮助。

《皇帝内经》可以看看，里面说了一些人要顺应天道来养生，但是要看白话版的，不然一般人看不懂。像《手诊》《足诊》《经络》和穴位也很不错，初学者都可以做一些简单的推拿点穴，来调养身体。学习一下，家里老人和孩子都受益。

有什么可以在一定时间内提升自己精气神的书吗？

精气神的根本在身体，身体太差读再多书也无济于事。所以，提升精气神的第一要务是健身养生；其次才是通过读书学习，从精神气质神态上做提升。如此内外兼修，才得长久。

基于此，做以下推荐：

1、关于健康养生方面的书籍《黄帝内经》、《饮膳正要》中国第一部有关食物营养、食物疗法的专著、《千金方》、《易经》、《伤寒杂病论》、《本草纲目》、《24节气养生法》、《易筋经与洗髓经》、《活到天年》、《太极拳全书》、《呼吸之间》、《人体使用手册》、《科学成就健康》

在健康养生方面，只推荐了国内的。原因有两个，一是中华养生文化源远流长；二是中国人的身体和外国人的多有不同。

2、关于提升精气神的书籍《把生命浪费在美好的事物上》、《月光落在左手上》、《倾城之恋》、《情人》、《荆棘鸟》、《挪威的森林》、《失乐园》、《男人这东西》、《围城》、《虹》、《飞鸟集》

提升精气神的书籍很多，同一本书，不同的人读也有不同的领悟。为了节约时间，建议在开始读一本书之前，先看简介和导读，感觉适合自己再去读。

有本书就叫《精气精》，看它即可。

哪些食物能补肾呢

动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。
海参：可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。
虾：能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。
芡实：具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。
此外，动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。
补肾历史在中国由来已久，近年来随着各个补肾类医药保健产品不遗余力的推波助澜，现在大有全国补肾之势。在市场逐渐成长的过程中，也产生了一些“肾虚”的症状。
忌吃或少吃：荸荠、柿子、生萝卜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。