男人到了中年吃点什么进补？

身体有各种亏虚的状态，有阴虚、阳虚、气虚、血虚、脾虚、肾虚等不同，如果乱补一通，不对症肯定不能取效，这对病情反而不利，出现各种不舒服“上火”症状，也就是所谓的“虚不受补”。

有些人是属于阴血亏虚，必须用一些滋阴养血类的药材，比如枸杞、阿胶、熟地黄等，用这一类的药材，也必须考虑到平常有没有胃肠的问题，如果平常脾胃功能差，往往不能耐受滋腻的药材，这些滋阴养血的药材会在胃肠化湿，阻碍脾胃运化，从而导致出现腹胀、腹痛、腹泻、消化不良等情况。

如果脾胃功能不好，又必须用到滋阴养血的药材，必须兼顾脾胃，可以在滋阴养血的药材里面加入砂仁、陈皮、木香等药材，以促进脾胃的运化吸收，能避免出现一些胃肠道不适的症状。

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男性到中年最大的，也是最普遍存在的应该是前列腺问题，因此尤其需要多吃些可以促进前列腺健康的食材。

前年春节前，我老爸就因为前列增生突发压迫，导致无法小便而进医院手术。去到医院，主治医生很淡定的解释了病情，并且特别对着我老公说了一句，基本上中年以上男性都会有这些问题，看到我们的紧张，又再补充了一句说，就算自己以后也可能会遇到的。

从营养学上来说，对于人到中年的男性，尤其需要矿物质锌的摄取。

锌在体内参与上百种的酶产生作用，尤其对于男性激素，自己腺体的健康有很大的促进作用。因此，平时饮食中就要多吃好锌的食物，比较常见含锌高的食物有：

1、生蚝

生蚝也叫牡蛎，是锌含量最高的食物。基本上100克生蚝的锌含量就够一周的需要量，但是为了避免海洋重金属超标，一周～二周安排一次即可。

2、贝壳类

虽然其他贝壳类食物锌含量没有生蚝那么高，但相对也算很优质的来源。比如蛤蜊，扇贝，黄蚬等等价廉又物美！每周都可以安排1-2次交替来吃。

3、南瓜籽

植物性食物中，南瓜籽富含有机锌，而且不用担心重金属超标，是很好的每日坚果小吃选择。

4、小麦胚芽

小麦胚芽是从整颗麦粒上萃取的精华，营养价值非常全面，而且也是少有在植物性食物中锌含量超好高的食材。而且食用方法又多种多样，最简单的就是搭配早餐，比如跟牛奶，豆浆，或是麦片甚至跟粥一起混合即可。

以上富含矿物质锌的食物尽可能多摄取，如果实在安排不全面，那么适当的补充一些功能性食品也是可以的。

男人过了五十岁，吃什么补品好？

人过了50岁想靠吃补品强身健体与养生，我个人觉得是很无脑的想法。

首先人过了50多岁生理机能不可避免的都开始逐渐的弱化，就如同一台机器到了其寿命的中晚期，你就是再怎么维修保养也没有太多的价值了。

其次所谓的补品，说白了都是各种药材，既然是药材用中医学的观点来说是药就三分毒。身体不好的人吃药，那是没办法的事情。身体正常无非是岁数大了，生理机能衰弱了就去瞎吃补品瞎吃药，纯粹是作死！是嫌自己死的不够早，靠大补提前把自己给送走。

我觉得人到50多岁以后，正常的养生除了适量的体育运动以及健身之外，最好的养生就是吃杂粮以及各种新鲜的水果蔬菜。

除此之外心态也是最重要的，都50多岁的人了已经知天命了，一天到晚还干嘛患上患得患失的！？踏踏实实安安静静，高高兴兴，快快乐乐活好每一天才是最健康最重要的。

应该在医生的指导下吃，千万不要乱吃，不但无益，反而有害，常言道，是药三分毒，药补不如食补。