适合男性养生的食谱？

多吃韭菜 泥鳅 麻雀  是壮阳的。

男人肾气不足吃什么食物好？

肾气不好分药补和食补，食补如龙虾鲍鱼海参韭菜山药板栗胡萝卜等还有各种坚果第；药补人参枸杞红枣淫羊藿肉桂杜仲覆盆子桑葚干韭菜籽鹿茸肉苁蓉等，建议按照中医指导

男士适合的煲汤有哪些？

1、归芪蒸鸡：可滋补精血，适用于男子精血不足所致的早泄，遗精，精少及无精症等。

2、龙眼纸包鸡：可温中益气，补肾固精，适用于男子性欲减退，虚烦失眠、记忆力下降等。

3、首乌炖鸡：可养肝血，补肾精，适用于肝血不足，肾精亏虚所致的精液量少，无精等。

4、二胶鸡汁粥：可补益精血，适用于男子阳萎，早泄，精液量少等。

5、八珍肚鸡汤：可补益气血，适用于男子性事频所致的头目眩晕，肢软乏力，腰膝酸痛，阳萎不举等。

6、元肉当归鸡：可滋补精血，适用于遗精频作，心悸，失眠，多梦等。

7、归芪参枣鸡汤：可补益气血，滋阴育精，适用于精气不足，每临即泄，心慌气短，肢软乏力等。

8、母鸡滋补汤：可益气养血，适用于男子精血不足的食补、食疗。

在夏季男士的养生食谱

一、虫草花胶炖水鸭
　　原料：虫草12条、花胶500克、野生水鸭1只（约550克）、圆肉15克、淮山30克、生姜2片。

　　烹制方法：

　　1.水鸭理净，去内脏斩件备用。

　　2.花胶发好后切粗条，生姜、圆肉、虫草洗净。

　　3．淮山洗净后用水浸半小时。

　　4．将全部用料放入炖盅内，加水文火炖4小时，调味食用。

　　功效：增强免疫力、益气养血、滋阴退热，对肌热烦渴，胃纳不佳、面色潮红、虚烦不眠，有较好的功效，亦可用于妇女日常保健养颜之用。