女性可以吃什么来补气补？

菌类

食用菌含有高蛋白，无淀粉，低脂肪，无胆固醇，多氨基酸，低糖，多膳食纤维，多维生素，多矿物质。食用菌被称为上帝食品，长寿食品，集中了食品的一切良好特性，营养价值十分高。

当归

归能够补气活血，对于女性月经不调，或血虚气虚、面色萎黄都有极好的效果。当归有一股特别的药香味，当归的吃法也有多种，做药膳可以搭配各种肉类炖煮，当归羊肉，当归乌鸡汤都是很好的选择，对于比较燥热的季节则可以选择草鱼头炖当归也有极佳的补血功效。

番茄

番茄对于补气来说是能有非常好的效果，而且对于女性来说番茄中的番茄素还能起到很好的抗衰老作用。这样对于皮肤的皱纹、色斑等问题都是能有很好的保养效果。大家在平常的生活中可以适当的多吃。

土豆

土豆含有丰富的钾、钙、铁、镁等人体所必需的微量元素。因此，土豆可以补益胃气，还可以益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老。

什么东西补气补血?

食用高营养的各种肉汤以及用黑米、玉米、血糯米、大米做成的糊，再加进已加工成糊状的红枣、核桃、花生、莲子、桂圆、枸杞子等。
注意补充叶酸和维生素B12多吃新鲜蔬菜，以增加叶酸的摄入量。
同时多吃含蛋白丰富的食物，保证营养平衡。
你可以试试之 元xuekon组合。它是世界公认的补气血最佳组合。
另外含叶酸丰富的蔬菜，如菠菜、油菜、小白菜、西红柿、花生仁、酵母发面食品、
豆类及其制品以及动物的肝肾等。多吃含维生素B12的食物，如动物的肝、肾和肉类、蛋黄、牛乳、面粉等。