45岁的女人怎么保健?

补充大豆异黄酮，这个年纪雌激素分泌减少开始进入更年期，大豆异黄酮补充雌激素可以缓解更年期。补充多种维生素，特别是钙，这个年纪容易矿物质流失。有条件可以吃胶原蛋白，让皮肤细腻。定期要去体检。

中年女性如何保养

作息时间要稳 每天早晚一杯牛奶 多做户外运动 清水洗脸后擦少量护肤霜 少用化妆品 最好别用每当觉得自己要生气的时候就深呼吸对自己说 生活是多么的美好 空气是多么的清新