为什么现在的一些年轻人容易失眠？

谢谢朋友邀请。

不管哪个年龄段的人，偶尔失眠都是正常现象。你没有说具体症状和持续时间，就是医生也判断不出来是什么原因，所以，最好还是找专业医生问问。不过我觉得，年轻人精力旺盛，只要不影响正常生活，少睡点觉应该没有什么大问题。

看着老兄，趁着失眠看头条，马上就睡了。

听说养生达人的最佳睡眠时间段是21点--3点？

人身体夜间自我修养的最佳时间就是21-3点，睡觉是要看质量而不是数量，你不在这个时间入睡，白天睡10个小时都不解事

睡眠时间与器官的对照表

 
一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。

二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。

四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

 

五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。

六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。

七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。 

爱护自己的身体从今天开始，祝愿朋友们都拥有健康的好身体！