产后瘦身真的很重要吗？要注意哪些？

产后瘦身重要，但更重要的是产后身体机能的修复，即一定要做好产后修复，否则，很多妈妈们会出现腰痛、背痛、肩颈痛等身体慢痛。

不重视产后修复，有可能酿成的后果是：“一次产后，一直产后”。为什么要重视产后修复，我们先来了解下良好的身体排列。我们设想身体由自上向下三节组成：1. 头部、胸部和肩膀是第一节。2. 腹部、腰和骨盆是中间第二节。3. 从腿到脚踝是最下面的第三节。

当身体的这三节相互堆叠、一节摞在一节的正上方时，无论你在站立、坐或者活动时，你的身体会处于最佳运作状态，也就是身体的最为理想的状态。在孕期因为肚子不断增大，身体为了寻找平衡，我们需要收紧背部和臀部的肌肉来抗衡重力作用，支持不断增大的肚子。产后，很可能因为孕期的习惯，你的腹部肌肉处于仍被拉伸和薄弱的状态，所以腹部对身体的支持作用减弱。如果不收紧背部和臀部肌肉，保持身体直立会变得比较困难，就会出现腰背疼痛、漏尿和“妈咪肚”，这种情况甚至会持续几年。不懂得妈妈们可能还一直误以为身体的各种不适是什么月子病，后悔自己没有听老人的，禁忌这个禁忌那个，真的，这个锅真不能乱甩。所以产后，我们首先要做的是：让身体从上到下的三节排列归位。让身体回到正位，同时达到瘦身的效果，才是最重要的。

当然，产后瘦身对妈妈们建立自信也是非常重要的，回到以前婀娜的身材，从心里也是一种疏导，缓解妈妈们转换角色后的焦虑，避免产后抑郁。

瘦身的同时一定要注意找到科学的方式，比如瑜伽类的产后修复课程，可以帮助身体的脊柱、骨盆、盆底肌得到很好的修复，让妈妈们迎接从内到外的改变。

最后，祝妈妈们早日瘦身成功。