女人要美丽，早餐吃什么？

身体排毒不畅，毒素在体内积累到一定程度就容易化作痘痘，通过这种激进的方式排毒。不吃早餐容易变老 早餐提供的能量和营养素在全天能量和营养素的摄取中占有重要的地位，不吃早餐或早餐质量不好，人体只得动用体内贮存的糖元和蛋白质，久而久之，会导致皮肤干燥、起皱和贫血等，加速人体的衰老，严重时还会造成营养缺乏症。不吃早餐容易得病 不吃早餐，容易引发各种慢性疾病：胃长时间处于饥饿状态，容易造成胃炎、胃溃疡；早餐不足，午餐就会因饥饿而大量进食造成消化系统的负担，容易诱发肠胃疾病；不吃早餐会使血液中的血小板较容易粘聚在一起，从而增加心脏病发生的机率。

女性一日三餐如何安排比较好？即健康又美容

我的一天
　　早餐：一天中最重要的一顿，所以要吃得很好很营养！
　　每天早上花色豆粥（红小豆，枸杞，薏仁米，干桂圆，大红枣）坚持喝相信你一定白里透红的！煮白鸡蛋，鸡蛋的蛋白细滑细滑的~多吃也能像它哟！热牛奶+麦片（黑芝麻也可以），混在里面加热就可以喝了。外加苹果一个：）吃了心情美美的~

　　中餐：要吃得饱饱的，才有力气干活。
　　我都是自己带饭，肉肉和蔬菜都不能少。但要注意蔬菜最好不要过夜，所以我都是早上起来煮一点素白菜带走，这样好吃又留住维生素。女生多吃豆类（水煮豆腐，炒豆腐，凉拌豆腐都是我的最爱）皮肤又白又嫩哦！肉肉尽量吃瘦的和带皮的！海带、木耳、胡萝卜、南瓜这些对女生好的食物都要经常弄来吃吃。
　　下午嘴痒了吃个水果，再加杯豆浆。

　　晚餐：量要适中，但晚餐也不能马虎。
　　米饭要适中，不要吃多了。尽量吃一些清淡爽口的配菜。就不要大鱼大肉了。有一句话讲：早上要吃得像公主一点，晚上要吃~得样乞丐一样。（：有空还可以自己熬一些银耳汤，黑米粥，木瓜雪梨汤，睡前喝一碗。女人啊~就是要好好对自己！
　　这就是我的一天，营养也差不多够了哦、喝饱水也是很重要的哈，还可以给自己泡一杯菊花茶、枸杞茶、绿茶、玫瑰茶喝喝哟~~~~
　　希望楼主也能拥有一张晶莹剔透的脸脸哈、