蹲起和深蹲有什么区别啊

一、蹲起和深蹲有什么区别啊

你好，深蹲和蹲起这两个基本是相同的，但深蹲需要腰伸直不能弯曲，蹲起则不需要腰伸直。深蹲和蹲起如果在负重情况下腰都需要伸直避免受伤。

二、什么是负重蹲起

负重蹲起目的任务：发展学生的下肢力量。

游戏方法：将学生按性别分成人数相等的若干小组，各小组按纵队或横队而坐，每两组之间进行比赛。各小组中每两人分别将同一学生顶于肩上蹲起（高中学生为深蹲，初中学生为半蹲），蹲起次数多者为本组得一分，每两人比赛一次，最后得分多的组获胜。

规则：深蹲或半蹲必须到达要求，否则不记成绩。

教学建议：1．女生腿部力量较弱，可采用两人抬一人（被抬者坐在双方互握的手臂上）蹲起的方式进行比赛。

2．比赛也可在3组以上的组中进行，按蹲起累计总次数排列名称，总次数多者名次列前。

三、不负重深蹲起怎么不累

不负重深蹲起怎么不累

负重也要看你是什么程度 不过最好还是十个一组吧 有规律一点 你是想练弹跳吧 这动作挺有用的哦

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四、为什么深蹲起来胸部会有声音

蹲下血液压住，起来血夜马上运转所以能听到声。