深蹲可以减肥吗 深蹲消耗的热量

一、深蹲可以减肥吗 深蹲消耗的热量

可以啊，深蹲消耗热量比较高的，你先搞深蹲再去做有氧更好。

二、用山地车骑40公里怎么骑比较合适

这样啊，看天气了，有没有风，顺风还是逆向。是山路，还是平常的路。

如果顺风的话，就开到最大速有多快就骑多快。如果逆风的话一般就是3*7速了，保持平均速度。如果是山路的话，要及时变速呢。

40公里，我的速度是25.也不是专业骑车的。这个速度，不快也不慢，骑起来比较舒服。

三、山地车40分钟16公里什么水准

应该是：普通的、大众的水准 速度，一般都差不多这速度。