怎么才能控制饮食?
一、怎么才能控制饮食?
平时吃饭，7分饱就可以了，不要因为饭香就想多吃，早上多做些运动，吃些水果补充就好了，即美容又减肥
二、有没有什么可以控制食欲的好方法？？
1.每天以38-40度的热水沐浴十五分钟。
2.戒吃零食和宵夜,应选食蛋白质丰富的食物，晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。
3.进食前应先喝一杯暖水。
4.进餐时应细嚼慢咽。
5.进食大量蔬果保持肠胃畅通。
6.每天额外步行半小时及做Sit-up十次。
7.每餐只吃八成饱。
8.选吃白肉。
9.多吃蔬果。
10.避免甜食，只用代糖。
11.三餐定时定量。
12.用较小的碗装食物。
13.先慢慢用汤匙喝汤(浓汤除外)，再吃其它东西。
14.喝完汤再吃青菜。
15.肉和饭分开吃，而且要小口小口慢慢咀嚼，这样可增加满腹感。
16.只吃瘦肉，不吃皮。
17.沾粉油炸的食物，要先把外皮去掉。
18.宁愿吃水果而非果汁。
19.只在餐桌上吃东西。
20.不边看电视边聊天并同时吃东西。
21.不要把肚子看作剩余菜的垃圾桶。
22.饭后立刻刷牙。
23.把零食放在较高的位置或索性不储备。
24.肚子饿时，不去买东西。
25.如果忍不住想吃甜品，就以低脂的乳酪代替。
三、夏天如何合理控制饮食
答案：夏天这个季节万物苏醒，一切都充满了活力，生机；我们要多喝水，补充人体内所需要的能量；更要合理的饮食，可以3菜一汤，多吃点水果和蔬菜，荤和素的比重是1：2.均衡的搭配这样你的生活更健康！