胆固醇偏高的人饮食要注意哪些方面？

一、胆固醇偏高的人饮食要注意哪些方面？

高胆固醇食物有：动物内脏，鸡蛋黄，海产品如虾皮，鱿鱼墨鱼等，此类食物应根据病情适当减少摄入量。

限制脂肪摄入量，每天50g，限制胆固醇摄入量， 每天300mg.简单说就是饮食清淡，少吃肥肉、动物油脂如牛油，油炸类食物和甜食。适当运动好了。

此外，多吃粗粮或粗纤维食物（胃肠功能差的不可多吃）

二、血脂和胆固醇高如何注意饮食

在饮食上首先就要注意食用油的摄入量，从现在开始减少食用油的摄入量。尽量避免胆固醇含量高的食物。如：动物的内脏、红肉等。为了保证蛋白质的供应量，可以适量多吃些白肉。如：鱼、鸡鸭肉等。多吃蔬菜、杂粮，改掉不良的饮食习惯，三餐固定，每天多些运动。

三、胆固醇高了怎么办

如果胆固醇长期偏高，则提示血脂偏高。

如果血脂长期偏高的话，是比较危险的，易患心血管疾病。

若结果还不算过高，可先用饮食来控制。

建议：

1、平时的饮食应该坚持“三低一高”的饮食原则，即低脂、低糖、低胆固醇、高纤维的原则，清淡饮食，多吃谷类、菇类、豆制品、新鲜蔬果。

2、同时要有适度的体育锻炼，这对提高身体免疫力，降低血脂是很有好处的。

3、如果经过以上调理仍未得到改善或有继续升高的趋势，请立即就诊。