吃水果的好处

一、吃水果的好处

草莓：富含维生素C，可防止伤风、牙龈出血、便秘、动脉硬化。 杏子：富含维生素A，可预防癌症、消除疲劳。 香蕉：补充体力，防止便秘、高血压和整肠作用。 木瓜：帮助消化，防止便秘。 枇杷：预防感冒、便秘、动脉硬化、高血压、消除疲劳。 苹果：整肠作用，利尿、消除疲劳。 柠檬：预防感冒，消除疲劳。 猕猴桃：预防雀斑黑斑、抑制便秘、防止伤风、动脉硬化、高血压、消除疲劳，帮助消化。 葡萄柚：富含维生素C，可消除疲劳。 水果是人民膳食生活中维生素A和C的主要来源。水果中所含的果胶具有膳食纤维的作用，同时水果也是维持酸碱平衡、电解质平衡不可缺少的。专家分析，“金银铜”之说换言之就是早上吃水果营养价值最高、晚上吃水果营养价值最低。其中的道理是，人在早起时供应大脑的肝糖耗尽，这时吃水果可以尽快补充糖份。而且，早上吃水果，各种维生素和养分易被吸收。 但是从消化方面来看，有胃病的人不宜早上空腹吃水果。黄连珍教授也指出，选择吃水果的时间要有讲究，并不是说早上吃就特别好，晚上吃就特别不好。 在餐前食用有利于刺激食欲，在餐后食用有利于事物的消化和吸收。水果本身内含酵素，如想让酵素在身体中产生不同的作用，最好考虑食用的时间，也要根据各个人不同个体自身的情况而定。如： 香蕉：香蕉含有很高的钾，对心脏和肌肉的功能有益，同时香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等。适合餐前食用。 菠萝：新鲜菠萝含蛋白酶，如果空腹食，菠萝的蛋白分解酶会伤害胃壁。有少数人还会引起过敏反应，宜在餐后食用。 柿子：柿子中含有大量的柿胶粉和红鞣质，早上空腹食用，胃酸会与之作用，形成凝块，即“胃柿石”，严重影响消化功能，宜饭后或晚上食用。 山楂：山楂无论是鲜果还是其制品，均有散淤消积、化痰解毒、防暑降温、增进食欲等功效。但别空腹食用，脾胃虚弱者则不可以在清早进食，胃炎和胃酸过多者要少食。 红枣： 含有大量维生素C，故有“天然维生素C丸”之美称。但是胃痛腹胀，消化不良的人要忌食，建议餐前食 有很大的好处，除上面的几点外还有几点补充： 1、不可过量，一天以苹果为例，两个比较适合。 2、不可在清晨空腹吃苹果，果酸过度刺激可能会引起胃病。 3、水果组合应注意： 水果与萝卜：容易得甲状腺肿 西瓜与油果子：发生呕吐 杏仁与栗子：引起胃疼

二、水果对人有什么好处?

水果功效大公开

1、消除黑斑雀斑：草莓、猕猴桃、柑橘类；

2、抑制胆固醇：梨、芒果、杏仁、柑橘类、花生类；

3、原离高血压：猕猴桃、西瓜、香蕉、哈密瓜、梨；

4、预防肺癌：猕猴桃、芒果、枇杷、柑橘类、花生；

5、快乐度过更年期：金橘、柠檬、梅子、苹果、花生；

6、停止腰酸背痛： 草莓、猕猴桃、花生、牛奶；

7、减轻压力： 草莓、猕猴桃、柑橘类、木瓜

三、吃水果有什么好处？

桃子养人杏人

夏日吃西瓜，药物不用抓

柠檬烯有抗癌作用

木瓜能治疗蛋白质消化障碍

菠萝中的酵素也能分解蛋白质

草莓汁能减少日晒痛

葡萄抗氧化

苹果降胆固醇并预防胆结石

香蕉抗忧郁并助眠

四、吃每种水果的好处？

苹果：补充营养，调节血脂，美容，我是常常吃苹果来减肥就是了。

香蕉：它是性寒味甘的水果，有润肠补肺的能力。

梨子：止渴，止咳，化痰，清热，可以降火。

甘蔗：甘蔗的汁有滋补清热的作用，有很多丰富的成分，我几乎每周都有在喝它。

桔子：有润肺，止咳，化痰，止渴的功能。

奇异果：清热，滋补，润燥的功能。

木瓜：我了解的，丰胸吧，我试过。

西瓜：虽然夏季吃它解渴，但是西瓜属于寒凉的水果，吃多不好。

芒果：解渴，生的芒果能够止呕，治晕船，和酸梅功能一样。

凤梨：就是那个中国名菠萝，它健脾胃啦，其他功效就不太清楚。

榴莲：属于热性水果，能够壮阳。

荔枝：补血，同样可以壮阳。

椰子：能够强身，保健身子。

番石榴：止渴，止泻，除烦躁。

哈密瓜：止渴，除烦躁。

无花果：润喉。

杨桃：消热。

水蜜桃：含丰富的铁。

柚子：润肺止咳。

橙子：含丰富的维生素C，它的功效很多。