怎么辨别是寒性体质和热性体质？

一、怎么辨别是寒性体质和热性体质？

寒性体质（阳气不足）：最明显的症状就是身体的火力不足，表现为畏寒怕冷、喜暖喜热、不爱饮水或只爱喝热水、腹泻便溏、四肢不温、早晨起来就犯困、一到秋冬便咳嗽流清涕、爱吃葱姜、不喜梨藕、舌淡苔白、津液较多、面色多青白或青黄、身体稍虚胖、喜安静独处、

热性体质（阴虚火旺）最明显的症状就是喜冷喜寒，多穿一件衣服就燥热出汗，爱喝水，爱喝绿茶，爱吹风，喜空调，爱吃冷饮，口苦、尿黄赤、烦躁易怒、便秘、口干舌燥、目赤、发热、胁痛、失眠，脉搏多较快（80次/分以上），舌红苔黄、面色发红、不爱睡觉、体味较重。妇女月经多提前，量大色深。脉搏较缓慢（70次/分以下其实严格属于两种体制之一的人并不多， 多是介于两者之间的平常体质。 或偏于热， 或偏于寒， 或里热表寒， 或上寒下热， 或忽冷忽热。。

二、判断我是不是阴虚火热型体质

比较符合 但是阴虚火旺属虚火，多由精亏血少，阴液大伤，阴虚阳亢，则虚热虚火内生。一般来说，阴虚内热多见全身性的虚热征象。而阴虚火旺，其临床所见，火热征象则往往较集中于机体的某一部位。如阴虚而引起的牙痛、咽痛、口干唇燥、骨蒸潮热、颧红等，均为虚火上炎所致。

总之，火热内生的病理不外虚实两端。实火者，多源于阳气有余，或因邪郁化火，或因五志化火等。其病势急速，病程较短，多表现为壮热、面赤、口渴喜冷、小便黄赤、大便秘结，甚则狂躁、昏迷、舌红苔黄燥、脉洪数等症。虚火多由于精亏血少，阴虚不能制阳，虚阳上亢所致。病势缓慢，病程较长，其临床主要特征为五心烦热、午后颧红、失眠盗汗、口燥咽干、眩晕、耳鸣、舌红少苔、脉细数等。

三、阴虚内热是什么意思？

阴虚内热 又称阴虚发热。指由于体内阴液亏虚，水不制火所致的发热证。症见两颧红赤，形体消瘦，潮热盗汗，五心烦热，夜热早凉，口燥咽干，舌红少苔，脉细数。治宜养阴清热，或滋阴降火。用青蒿鳖甲汤、百合固金汤等。

阴虚内热型的十个症状：

1、手心热、足心热、不欲近衣被。

2、心中烦热、思冷饮、冷食。

3、口干、口苦、咽干、恶心。

4、睡眠不宁、盗汗、躁汗、遗精。

5、发热。（高热、低热或体温不高皮肤有热感）

6、出血。（鼻衄、齿衄、皮下有出血点等均系由阴虚内热所致者）

7、头晕、心悸、周身无力、面色苍白。

8、大便干、小便黄或黄赤有热感。

9、脉细数、大数、弦数。

10、舌苔黄或黄腻、干燥少津或焦黄兼少津。

四、怎样知道自己是什么体质

总的来分：分为寒性体质和热性体质，判断的标准为：

寒性体质的表现概括为六个字：形寒，肢冷，背凉。

热性体质的表现概括为八个字：五心烦躁，潮热，盗汗。

细分则有10种，分别为平和体质，气虚体质，阳虚体质，血虚体质，阴虚体质，痰湿体质，湿热体质，气郁体质，血瘀体质，过敏体质。

除了平和体质为正常体质，其他类型的体质都表明身体机能在下降，都是亚健康的表现。

此外有一本书推荐给你，具体的内容都在这本中医体质养生中了，看了这本书，我觉得受益匪浅，相信这对你一定会有所帮助的。

五、什么是热体质和寒体质

热体（燥红质）：身体瘦长，口干，咽干，大便干，尿黄，怕热、手足心热，心烦失眠，爱喝凉开水，面红，唇红，舌质红而无苔，往往被误认为“血色好”。其实不然，这是病态，俗称“阴虚火旺”，老年人中并不少见。

寒体（迟冷质）：面色苍白，怕冷，手脚冷，手腹冷，口唇淡，口不渴，大便稀，夜尿多，舌质淡胖，有齿印。此型在中老年妇女中很常见。

如果不看中医，我们可以通过回答以下问题，自测一下自己的体质是偏于寒性还是偏于热性：

(1)即使是冬天也喜欢喝冷饮。(是／否)

(2)舌苔呈深红色。(是／否)

(3)说话很快，发音清楚、准确。(是／否)

(4)唾液分泌旺盛。(是／否)

(5)手心长时间保持热暖状态。(是／否)

(6)两颊颜色红润。(是／否)

(7)经常不自觉地睁大眼睛。(是／否)

(8)日常平均体温在36.3℃以上。(是／否)

(9)坐姿不固定，身体爱摇来摇去。(是／否)

(10)骨架偏小，外表看起来比实际体重要瘦。(是／否)

(11)小腿肌肉比较松，很容易被捏起来。(是／否)

若回答“是”的个数多于“否”，你就是热性体质，反之则是寒性体质。“是”的个数越多，你就越偏于热性体质；相反“否”的个数越多，你的体质就越偏于寒性。