吃什么水果对皮肤最好？

一、吃什么水果对皮肤最好？

润泽美肤——草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果

净化美肤——樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝

排毒整肠——香蕉、苹果、凤梨

促进代谢——葡萄、奇异果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨

净化平衡体质——樱桃、葡萄、酪梨、柠檬、草莓

樱桃

含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦！

荔枝

荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。

番石榴

番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素C就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃。

番茄

番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。

夏季水果

其他如西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子等夏季盛产的时令水果，也都含有丰富的维生素C，多摄取能让肤质水水嫩嫩，白皙无瑕。

蔬菜

豌豆、黄豆芽、冬瓜和绿色蔬菜都含维生素A、C 、E以及蛋白质等营养，可都是美白肌肤不能缺少的。冬瓜含有 微量元素锌、镁等。锌能使人精神焕发；镁能让人面色红润。冬瓜也是减肥圣品唷！水分多易有饱足感，纤维帮助消 化，多食用也不用担心发胖。

二、吃什么样的水果对皮肤的帮助最大呢？

每种水果里所含的维生素不同，对皮肤的帮助也不一样。

这些水果可润肤抗衰老：

1.葡萄：富含葡萄多酚能延缓衰老，滋润皮肤；

2.樱桃：富含铁元素能补血理气，使面色红润；

3.草莓：富含果酸，能增加皮肤弹性，使皮肤细腻有光泽；

4.红石榴：富含抗氧化因子，有效对抗衰老。

另外，橙含有丰富的维C能美白，柠檬也能美白，弥猴桃是水果之王，含有丰富的维C，但不能多吃，一天最多吃一个。

三、吃什么水果对皮肤有好处？

苹果的效果非常的好！另外梨的效果也非常好！中医讲，肺主皮毛。所以要想皮肤好，润肺是关键！

四、什么水果对皮肤有好处

水果中有大量的VC,对皮肤是有好处的

维生素C为无色晶体，味酸，日光照射后易被氧化破坏。维生素C在体内能维持毛细血管正常渗透和结缔组织正常代谢；调节脂肪代谢，促使胆固醇转化；保护不饱和脂肪酸，使之不被氧化成为过氧化物，因为维生素C具有上述卓越功效，所以被广泛应用在美白和抗氧化美容护肤产品之中。富含维生素C的食物有黄瓜、西红柿、大蒜、苹果、洋葱及辣椒等。

※卓越的抗氧化剂，帮助减少自由基对皮肤的损害，有助减少皱纹并改善皮肤结构。 ※ 抑制皮肤上异常色素的沉积以及酪氨酸酶的活性，并有助多巴色素(酪氨酸转化成为黑色素的中间体)的还原，从而减少黑色素形成

五、吃什么水果,对皮肤好?

吃：橙子、西瓜、木瓜、柚子、苹果、哈密瓜、梨子对皮肤好。

橙子：丰富美味，能做果汁，还对女性的皮肤有帮助，把橙子贴到脸上，还能美容。

西瓜：夏天的水果，可解暑、解渴和清热解毒，得中耳炎、全身无力等请少吃。

木瓜：帮助皮肤，使皮肤更漂亮，对身体有意。

柚子：对营养有帮助，补充营养，也有解渴的功能。

苹果：没胃口的人必须要吃，能开胃，就像药一样。大约需要2小时以后会发作。

哈密瓜：跟西瓜一样，也是夏天的水果。哈密瓜美容比橙子美容多加了几个功能。

梨子：具有止咳功能，解体内的毒，发烧的人要多吃。

这些水果都是要吃的，对皮肤非常好！还能做果汁。

六、对皮肤有好处的水果

芒果的胡萝卜素含量特别高，有益于视力，能润泽皮肤，是女士们的美容佳果.

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