怀孕了贫血要吃什么好呢？

一、怀孕了贫血要吃什么好呢？

期贫血是孕妇特别容易发生的营养缺乏病之一。在城市约有20％的孕妇患有不同程度的贫血，而在农村发病率更高，可达40％以上。孕期贫血不但影响母体健康，而且影响胎儿的生长发育以及出生后的神经行为以及智力水平。

妊娠期贫血的原因，首先是由于孕妇血容量增加了约40％，由于血容量增加的幅度较红细胞增加的幅度大，致使血液相对稀释，血中血红蛋白的浓度下降，出现生理性贫血。此外，铁和叶酸是形成红细胞的重要物质，在怀孕期间需要适量增加，如果孕妇从膳食中得不到补充，则可导致贫血的发生。

贫血可使孕妇发生妊高症，增加妊娠期的危险性。更重要的是，贫血可使胎儿在子宫内发育迟缓，出生体重降低，还可导致出生后智力水平下降。许多研究已证明，患贫血的母亲所生的孩子，智力及精神行为与一般孩子相比，智力水平有所降低，行为异常出现率较高。

因此，预防孕期贫血是非常重要的。我国推荐孕妇每日铁的供给量为28毫克，为了达到这个标准，孕妇应多吃含铁及叶酸丰富的食品。膳食中铁的良好来源为动物肝脏、动物的血、畜禽肉类、鱼类，尤其是红色瘦肉、绿色蔬菜是补充叶酸的良好食物来源。但植物不利于铁的吸收，因此不是铁的良好食物来源。黑木耳、苋菜、菠菜等含铁较高，在孕期可适当吃些，作为铁质的补充。

妊娠贫血食疗方

1、人参粥

人参末（或党参末15克），冰糖少量，粳米100克煮粥常食，治疗贫血有一定作用。

2、牛乳粥

粳米100克煮粥，将熟时加入鲜牛奶约200克，食之。可辅助防治妊娠贫血。

3、菠菜粥

先将菠菜适量放入沸水中烫数分钟后，切碎，放入煮好的粳米粥内食之，防治贫血有一定效果。

4、甜浆粥

用鲜豆浆与粳米100克煮粥，熟后加冰糖少许。可辅助治疗贫血。

5、鸡汁粥

先将母鸡一只煮汤汁，取汤汁适量与粳米100克煮粥食。孕妇常食，可辅助防治贫血症。

6、香菇红枣

取水发香菇20克，红枣20枚，鸡肉（或猪瘦肉）150克，加姜末、葱末、细盐、料酒、白糖等，隔水蒸熟，每日1次。常食，可辅助治疗妊娠贫血。

7、大枣粥

大枣10枚，粳米100克，煮粥常食，防治妊娠贫血有一定作用。

8、芝麻粥

黑芝麻30克，炒熟研末，同粳米100克，煮粥食之。孕妇常食，能辅助治疗妊娠贫血。

9、枸杞粥

枸杞子30克，梗米100克，煮粥。孕妇常食，可辅助治疗妊娠贫血。

二、怀孕三个月了,胎盘有点下垂??应该注意什么?

胎盘下垂属于低置胎盘.随着孕程的增加,特别是在孕晚期或临产后,子宫下段逐渐伸展,子宫颈管消失,同时子宫颈口扩大,但胎盘却并不随着子宫颈口的扩大而有发展,结果就会发生从它的附着处剥离的现象,同时血管破裂而有阴道出血.

当这种出血量大时,孕妈咪会发生贫血;出血严重时,可能发生休克晕倒,腹中的宝宝则可能会缺氧,呼吸窘迫,乃至死亡.虽然这种出血取决于胎盘前置的类型,相对之下,低置胎盘发生大量,反复的早期出血的机会是比较少的.但在临产时,每次宫缩,都会使子宫下段向上牵引,往往引起出血的增加,造成严重后果.

同时因为前置胎盘的胎盘剥离面接近宫颈外口,细菌可以从阴道侵入胎盘剥离面,又加上产后贫血,体质虚弱,所以容易产褥感染.孕妈咪有胎盘低置的现象时,要进行适度的自我保健,但要杜绝一切剧烈运动,如跑,跳等,且有些动作是绝对不适宜做的哦.比如,下蹲.

孕妇本来就因为腹部隆起,下肢承受了很大的压力,因而如果要做下蹲动作的话就会较不容易.而出现胎盘低置的孕妇,如果进行下蹲,就会使子宫口扩大,位置较向下的胎盘也会因此而被拉伸,引起剥离,出血.所以,对出现胎盘低置的孕妈咪来说,下蹲这个动作绝对需要避免。

一旦有显著的肚子疼痛感或者有少量出血症状，要及时到医院进行检查病采取保胎措施是非常重要的。因为受孕过程是比较复杂的，不是说只要有了受精卵就能顺利妊娠了，它需要有良好的着床条件和生长条件，如果中途有什么环节出现异常的话是很容易导致自然流产的问题。

中医将怀孕期间腹部疼痛称为“妊娠腹痛”，妊娠腹痛病机主要是气血运行不畅所致。导致血行不畅的原因有子脏虚寒、肝郁气滞、气血两虚等。虚寒者，治以暖宫止痛，养血安胎;气郁者，治以舒肝解郁，理气行滞;血虚者，治以养血行气，缓急止痛。

三、孕妇贫血怎么办？

妊娠期孕妇血容量平均增加50%；妊娠早期呕吐；食欲不振等。这些因素导致血液中的血红蛋白相对降低、或铁、叶酸、维生素等营养物质摄入不足引起血红蛋白不足，造成贫血。此外，多胎多育、经常流产 、铁剂食物供给不足均易发生贫血。

孕妇贫血的后果

1、严重贫血的孕妇因血红蛋白携带氧气不足而致胎儿缺氧；引起胎儿宫内发育迟缓；早产甚至死胎。

2、孕妇本身还容易发生妊娠高血压综合征；产时及产后虽然出血不多；也会因血液贮备不足而导致休克 ；或因贫血严重导致心肌损害。

孕妇贫血怎么办

1、对于铁缺乏造成的贫血,目前一些国家采用食物强化铁剂的方法，常用与强化铁剂的食物有面粉、玉米粉、酱油、糖、盐等。我国现正实施酱油中强化铁剂预防贫血。

2、改善饮食,吃富含铁的食物。动物性食物中肝脏、血豆腐及肉类中铁的含量高、吸收好。蛋黄中也含有铁,蔬菜中铁的含量较低,吸收差,但新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸,叶酸参与红血球的生成,叶酸缺乏造成大细胞贫血,也可引起混合性贫血。因此饮食中既要食入一定量的肉类、肝脏、血豆腐；也要食用新鲜蔬菜。肝脏中既含有丰富的铁,维生素A,也有较丰富的叶酸,维生素A对铁的吸收及利用也有帮助。每周吃一次肝对预防贫血是十分有好处的。

3、中度以上贫血,口服铁剂治疗也是十分必要的。孕期贫血除服铁剂以外,服用小剂量的叶酸（每日400ug）。孕妇服用小剂量叶酸不仅有利于预防贫血,还有利于预防先天性神经管畸形和先天性心脏病。但叶酸剂量不要大，否则会造成锌的吸收等不良后果。

4、胃肠吸收不好或严重贫血时要打针（如右旋糖酐铁）。当血红蛋白在6克以下时，可到医院少量多次输

血或注射红细胞。凡严重贫血的孕妇，都必须住院分娩，以保证母子安全 。

孕妇贫血食疗方

适合任何孕妇贫血平补的三种方法

1、花生柯杞蛋

取花生lOOg，鸡蛋2个，枸杞子10g，红糖50g，大枣10枚。先将花生仁、枸杞子煮熟，然后放入红糖、大枣、鸡蛋，再煮片刻食用。每天1次，连服10~15天。

2、当归生姜羊肉汤

取当归、生姜各15g，羊肉250g，山药30g，先将羊肉洗净切块，当归用纱布包好，再将山药、姜片放砂锅内加水适量炖汤，炖化后放入调味品，饮汤食肉。每周3~4次，连用30天。

3、枸杞大枣粥

取大枣15枚，枸杞10g，与50g大米共熬为粥。每天3~4次，连服30天。

中医根据孕妇身体状况进行调理的食疗方

1、阿胶瘦肉汤

取猪瘦肉lOOg，阿胶10g。先将猪肉放入砂锅内，加水适量，用文火炖熟后入阿胶炖化，调味后饮汤食肉。隔天1次，连用20天。

2、桂圆桑椹汁

取桂圆1分，桑椹2份，加工煮至桑椹烂熟，去渣留汁，再加入适量冰糖，熬至稍稠后食用。每日3次，每次服23匙，连服30天。

3、首乌芝麻鸡

取何首乌150g，黑芝麻50g，未下蛋的乌骨子鸡一只。先将鸡剖洗后，去头足，将首乌、芝麻置人鸡腹，用白丝线缝合，放人砂锅内煲烫至鸡烂，即可食用。每周1次，连用3周。

提醒：上述3种食疗法，必须在中医指导下服用，切勿擅自乱服。