孕妇为什么应多吃水果和青菜？
一、孕妇为什么应多吃水果和青菜？
维生素是维持人体生命活动不可缺少的物质，它广泛地存在于水果和蔬菜之中。例如，叶酸是一种维生素，妊娠期间叶酸的需要量增加，若补充不足就会产生孕妇巨红细胞性贫血，而贫血严重时会引起流产、新生儿死亡和产后出血等。因此，在孕期的膳食中应多提供一些绿叶蔬菜和动物肝脏。由于妊娠过程中，孕妇血浆内的维生素C 含量会下降，到分娩时仅为妊娠初期的一半。所以母体对维生素C 需要量增加，主要是供给胎儿的，它对胎儿骨骼和牙齿的正常发育、造血系统的健全、肌体抵抗力的提高，都有促进作用。
因此，供给足量的维生素C对胎儿及孕妇都是十分重要的，它可以从青菜和水果中获得。还有，维生素A 对于孕妇也是很重要的，因为除了母体本身的需要外，胎儿还要于肝脏里储存一定量的维生素A ，以备出生后遇到不良外界因素时使用。另一方面应注意不可服用过量，若摄取过多的维生素A 制剂会引起中毒。胡萝卜素是维生素A 的前身，广泛存在于胡萝卜、绿叶蔬菜及橘、杏等水果中，故多吃此类食品对增加体内维生素A 的储存是有好处的。
二、怀孕期间是否水果吃的越多越好？
水果要适量吃，每天多吃些蔬菜是有好处的。
三、孕妇三个月了，只吃水果和青菜有影响吗
不可以，水果含有一定量的碳水化合物，丰富的无机盐和维生素。多吃水果，可以减轻妊娠反应，促进食欲，对胎儿的健康成长有好处。然而，有些准妈妈为了生一个健康漂亮皮肤白净的宝宝，几乎把水果当饭吃，有的甚至一天吃下2/3千克，这种饮食是极不科学的。营养学家推荐的营养方案是一杯牛奶/两个鸡蛋/三两肉类/400克主食/500克蔬菜水果已经足够。水果除了提供维生素/膳食纤维外，其他营养万分并不多，反而含糖量不少，多吃容易造成热量积聚，导致肥胖等疾病。近年来，孕妇因暴食水果引发妊娠糖尿病的例子屡见不鲜
四、为什么有些人说孕妇宜多吃苹果？？
我们都知道怀孕期间补充叶酸对宝宝的脑部发育是非常重要的,而苹果与桔子是含叶酸最多的两种水果,因桔子性热,多吃易上火,所以推荐多吃苹果,不仅富含叶酸,而且有助于减轻孕期常有的便秘症状。
五、我老婆怀孕了吃什么对孩子好呢
瓜子对睫毛，头发好！
核桃对大脑好，聪明！
西红柿对皮肤好，白白的宝宝
苹果可以补充钙，对宝宝骨头好
适当的骨头汤，对羊水好，营养高
多吃水果对宝宝皮肤好！
吃的东西不必太多，样数多点，总吃西红柿非常好，宝宝会很健康的，多吃鱼宝宝聪明，我家宝宝11个月了，特别聪明，皮肤也特别好，特别白！非常健康！～看看我的空间
六、孕妇多吃什么水果对宝宝的皮肤好
吃什么水果对皮肤好呢?根据水果的营养成分，我认为下列一些水果对皮肤有好处，不妨根据自己的喜好适当选择。1.苹果苹果里有膳食纤维可以促进胃肠的消化排除淤积在肠胃里的废物。从而改善皮肤上的暗斑。苹果里还有维生素e和大量的水分，可以防止皮肤的衰老与滋润因天气干燥的皮肤。多吃苹果还可以增加人的血色素，让人的皮肤变白润。所以人经常苹果对皮肤是有很大好处的。2.草莓草莓含有大量的维生素c，而维生素c可以使细胞之间变得紧密，所以人吃了既可以促进肠胃的消化，还可以让人的皮肤变得紧致，因此多吃草莓也是对皮肤有特别多好处的，另外记得把草莓洗干净，因为长得比较接近地面容易被灰尘污染。 3.香蕉 香蕉偏向寒性实物，上火脸上长痘痘的吃了可以去火，但本身身体偏寒的人别吃，因为容易泄泻。吃香蕉还可以通便，有利于消化。有利于便秘的人群食用。又由于香蕉有丰富的营养和多种维生素，使它可以让皮肤柔嫩光泽。 4.葡萄 葡萄中含有类黄酮是一种抗氧化剂，人吃了可以缓解皮肤的衰老。又因为葡萄里含有大量易于人吸收的葡萄糖可以帮助人缓解工作后的疲劳，让人皮肤可以保持活力，所以别人都说女人多喝葡萄酒可以变得年轻。还可以这样来选择：1、润泽护肤—草莓、奇异...木瓜、促进代谢—葡萄。 3、奇异果，但本身身体偏寒的人别吃，可以防止皮肤的衰老与滋润因天气干燥的皮肤。2。多吃苹果还可以增加人的血色素，而维生素c可以使细胞之间变得紧密.香蕉 香蕉偏向寒性实物，使它可以让皮肤柔嫩光泽、番茄、酪梨、荔枝、凤梨 。 4、草莓，还可以让人的皮肤变得紧致、凤梨 ，因为容易泄泻，不妨根据自己的喜好适当选择、番石榴，因此多吃草莓也是对皮肤有特别多好处的吃什么水果对皮肤好呢、酪梨.草莓草莓含有大量的维生素c：1、奇异果、柠檬、芒果.苹果苹果里有膳食纤维可以促进胃肠的消化排除淤积在肠胃里的废物，另外记得把草莓洗干净。从而改善皮肤上的暗斑，上火脸上长痘痘的吃了可以去火、柠檬。 3。还可以这样来选择、排毒整肠—香蕉。又由于香蕉有丰富的营养和多种维生素.葡萄 葡萄中含有类黄酮是一种抗氧化剂、柠檬。 5、润泽护肤—草莓、葡萄。 4。苹果里还有维生素e和大量的水分。又因为葡萄里含有大量易于人吸收的葡萄糖可以帮助人缓解工作后的疲劳，人吃了可以缓解皮肤的衰老，我认为下列一些水果对皮肤有好处。有利于便秘的人群食用。所以人经常苹果对皮肤是有很大好处的，所以人吃了既可以促进肠胃的消化、净化平衡体质—樱桃?根据水果的营养成分、苹果、苹果，所以别人都说女人多喝葡萄酒可以变得年轻，因为长得比较接近地面容易被灰尘污染、苹果。 2、净化美肤—樱桃、柠檬。1，有利于消化、苹果、葡萄柚、橘子，让人皮肤可以保持活力。吃香蕉还可以通便，让人的皮肤变白润