足球门将如何训练反应与移动？

一、足球门将如何训练反应与移动？

场景下结合有球的反应练习

时间：60-75分钟

人数：2GK

器械：球、移动球门

热身

W1：组织形式

通过改变球运行路线达到反应的练习

次数：10次以内，2组

1、教练踢球或抛球，前面的守门员通过手或头改变球路线，起到折射和干扰目的

2、守门员不一定要拿住球(挡、托、击，远离球门）

W2：组织形式

通过改变球运行路线达到反应的练习

次数：10次以内，2组

1、教练踢球或抛球，击中前面的球发生折射变向

2、守门员防守反应折射后的球

W3：组织形式

两个球快速连接，守门员没有起身时间

次数：10次以内，交换方向，2组

1、扑地面球

2、在没有完全起身前再扑球

主要部分

T1：组织形式

球员用脚蹭球或干扰、闪躲

次数：一组9个球，2-4组，交换方向

1、射门（3个球）

2、慢速移动到下一个位置

3、射门（3个球）

T2：组织形式

前面的守门员（A）防守反应接扑球

（A）不防守或进行干扰，由后面的守门员（B）反应接扑球

次数：每个守门员6-8次，交换位置，2-4组

1、射门

T3：组织形式

教练手中持球，在第一次推射之后迅速连接第二脚射门

次数：每个守门员4-6次，交换守门员，2-4组，换另一侧

1、带球

2、传球

3、推射（低球）

4、射门（高球）

T4：组织形式

教练向两个守门员交替射门，如脱手另外一个守门员进行补射

教练向两个守门员任意连续射门，如脱手另外一个守门员进行补射，比赛形式

次数：4-6次以内，交换球门，2-4组，换另一侧

器械：球、移动球门

二、高中体育前热身运动 动作，名称，我是体育委员，带操动作名称都忘了，

头部 胸部 腰部 膝关节 踝关节 运动，主要是这几个部位的热身，然后，根据上课内容进行强调性热身，

三、早上起来做剧烈运动对身体好吗？

早上起床后做剧烈运动之前 最好先热身一下，运动的尺度为身体微微发汗为好。此时你的肌肉还处于松弛状态，马上剧烈运动的话会造成肌肉拉伤的情况。心脏还处于睡眠状态，马上剧烈运动对血压也会有影响的。可能还会造成缺氧！

早晨适当的运动量就好，例如耍太极、慢跑都是可以的，运动后补充高能量的物质！下午四五点才适宜做剧烈运动，而且要做充足的热身运动，不然容易受伤！

另外，有关专家认为，在进行早锻炼时，时间和地点颇为讲究，弄不好不但起不到应有的锻炼效果，而且可能对身体无益。

早锻炼并非越早越好。不少人选择在天亮之前或天蒙蒙亮时进行早锻炼，以为此时环境幽静，空气清新。其实不然，由于夜间近地面层空气的冷却作用，易形成稳定的逆温层，使空气中的污染物不易扩散，这时空气中污染物的浓度较大。因此，早锻炼的人们没有必

要凑这个“热闹”。正确的做法是选择日出之后，因为那时逆温层被破坏，污染物向外扩散，正是晨练的好时机。

树荫绿叶中空气质素差。植物的叶绿素只有在阳光的参与下才能进行光合作用，才能制造新鲜的氧气，而夜间植物不但消耗氧气，而且释放出大量的二氧化碳。因此，绿树丛中是白天散步的好地方，却非清晨锻炼的理想场所。

雾天进行早锻炼有害无益。有些人认为，早晨大雾弥漫，风景朦胧，此时进行早锻炼富有诗情画意。殊不知，雾是悬浮于近地面空气中的小液滴，其成分极为复杂，是酸、胺、苯、酚、病原微生物等的混合物。人们吸入了雾中的有害物质，极易诱发气管炎、咽喉炎、眼结膜炎、鼻炎等疾病。

四、语言活动《叽叽叫的蛋》中班 急需教案

幼儿园中班语言教案：最奇妙的蛋

活动目标：

欣赏离奇的童话故事情节，拓展想象空间，对蛋的种类有探索的欲望。

活动准备：

该童话的录音磁带一盒、母鸡、鸡蛋、国王等桌面教具一套、实物蛋若干。

活动过程：

1、欣赏童话故事，理解故事情节．

（1）教师先出示实物蛋，激发幼儿活动的兴趣．

（2）教师有表情地讲述故事一遍，让幼儿欣赏童话故事，思考：

故事叫什么名字？

故事里有谁？

故事里发生了什么事？

2、结合桌面教具演示听故事一遍，加深对故事情节的理解，思考：三只母鸡下的蛋有什么不一样？

3、欣赏童话录音一遍，让幼儿用语言与动作表达自己的理解．

4、让幼儿想象＂蛋＂的奇遇记，集体合编童话故事．

5、小组自由讨论，想象＂蛋＂的奇遇记．

6、集体续编童话故事．

7、组织幼儿讨论：有几种动物会下蛋？（鸡 鸭 鹅 鸟类 蛇 等）它们下的蛋有什么不一样？（引导幼儿从颜色形状大小等方面加以比较）

活动延伸：根据不同动物下的蛋继续续编童话故事，讲给客人老师或爸爸妈妈听．