什么水果 吃了对眼睛有好处

一、什么水果 吃了对眼睛有好处

最好的当属猕猴桃，其含有视网膜上最重要的营养物质--叶黄素。

其它的如橘子、橙子等黄色橘内水果。。张津培

二、吃什么水果对眼睛比较有好处?

水果中的桔子、杏子、柿子等。

三、有什麼水果對眼睛有好處

维生素A对眼睛有好处，多吃一些富含维A的水果就可以了。如猕猴桃，山楂。

我建议多吃胡萝卜，因为胡萝卜中含有胡萝卜素，而一个胡萝卜素可以分解成两个维A！

还有可以适当补充点鱼肝油！

四、对眼睛有好处的水果

要说水果对眼睛有好处的那只有苹果和橘子了！要多吃含有维生素A的，蔬菜就有很多了，例如：胡萝卜，番茄，菠菜！

五、吃什么水果眼睛好？

香蕉

特别是经常对着电脑的人

吃香蕉可以缓解眼睛疲劳等

对黑眼圈也有一定作用

水果对人的健康作用不可小视,如果我们有针对性的吃,效果会更好.我把我知道的哪些水果针对哪些方面都有哪些作用介绍给你.

1.降血压的水果：山楂、西瓜、梨、菠萝.

2.在各种维生素中，叶酸与DNA的生成有关，怀孕初期，叶酸对细胞繁殖与修复很重要，它帮助胚胎神经系统的良好发育，预防孕妇贫血。

含有叶酸的水果：苹果、香蕉、芒果、木瓜、猕猴桃。

3.减缓衰老 在常见的水果中，猕猴桃被认为是最接近完善的水果，它含有在丰富的维生素C、A、E，叶酸和微量元素钾、镁及食物纤维等营养成分，而热量却很低。这都使猕猴桃能为工作奏快、精神紧张的现代都市人注入生命的活力。另外，猕猴桃中所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，减缓衰老。

因为猕猴桃性寒，所以怀孕的妈妈最好少吃。

4.减肥瘦身 有些水果中含有丰富的食物纤维，纤维是不能为小肠所消化的碳水化合物，在结肠内，纤维可提供给肠腔营养物质，这有助于促进身体的新陈代谢以及帮助抑制食欲。

减肥的水果：苹果、西柚、火龙果。

5.保养皮肤 人体的面部天天暴露在外，受空气中有害物质的损伤和紫外线的照射，以至毛细血管收缩，皮脂腺分泌减少，皮肤变得干燥、脱水。水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素，可以滋养皮肤，其美容效果可不是一般的化妆品可比的。而且如果你吸烟或发胖，那也暗示你体内脂肪组织缺乏这些重要成分。

保养皮肤的水果：香蕉、芒果、哈密瓜、草莓、橙子、苹果。

6.明目 人的眼底分布着许多毛细血管，维生素C的作用就是在于它可以使眼底供血得到保证。

保护眼睛的水果：猕猴桃、柠檬.

7.癌症的天敌 平时饮食中多摄入水果，可降低患乳腺癌，前列腺癌和肺癌的几率。这是因为水果中含有人体所必需的微量元素。

抗癌的水果：猕猴桃、葡萄、橙子、苹果.

8.降低胆固醇的水果：苹果、西柚、山楂.

这些水果的不同作用是有科学结论的.所以说,对眼睛好的水果是:猕猴桃,柠檬.