面壁深蹲时为什么站起来会向后面到

面壁深蹲时为什么站起来会向后面到

我也是这样，大概是屁股重，腰无力，无法掌握平衡的缘故吧

怎么样才能在短时间内跳的高

干拔短时间提高应该是不太可能的，起码得有两个月的练习才能有明显的效果，一般就是蛙跳，负重深蹲，跳楼梯等等，另外你说你不会跑跳，那是因为你的脚步协调性不好，还是要练习，多种技术，在实战中可能会很有帮助的，协调性用跳绳来解决吧。