深蹲一只腿痛，另一只腿不痛，怎么回事？急急急急

深蹲一只腿痛，另一只腿不痛，怎么回事？急急急急

是单腿深蹲还是双腿深蹲，如果是单腿的话，受力的腿痛是正常现象的。如果是双腿，疼痛感如果是酸痛的话，没什么关系的，坚持几天就适应了。如果是刺痛的话，你应该考虑腿部是否有旧伤，如果没有，而刺痛感强烈的话，建议去医院检查。

怎样提高小腿的力量

小腿力量的练习：

提踵练习,这个练习分两种.

①单脚提踵练习

要找一处台阶,单脚站立,并且只能让前脚掌站在台阶的边缘处,手要扶住东西,以保持平衡,但是手不能用力.这时,单腿做上下的提脚后跟的运动.

②负重提踵练习

这里的负重也是指杠铃,动作基本与上面的单脚提踵练习一样,不同的是,这里不在是单脚而是双脚.这个练习方法要注意一点.在做练习的时候,身边要有2个人做保护,你保证你的身体平衡和安全.

这两个练习也要注意,当身体降到最底点时,小腿用力,这时,也应该有弹起的感觉.

如果单纯的只想增大肌肉，可以搞大重量深蹲，不过我体验过那样不利于爆发力的发展～～（据环球截拳道网说李小龙认为大重量会影响肌肉的灵敏度，我也有深有感触～～）