如何在饭后让腹部保持扁平？

一、如何在饭后让腹部保持扁平？

吃完饭用熨斗把肚子烫一下 就平了

二、破腹产生完小孩过几天头为什么痛呢

亲爱的，你在生完宝宝之后是不是吹到风了，比如说在空调的风口下面待过，正常会头疼是因为吹到风，或是洗头没有及时擦干引起的，用手多揉揉额头的太阳穴位置 ，有助于缓解

三、月经没干净完同了两天房几天后肚子又些胀痛乳房也有些胀小便也增多了是不是怀孕了

这个可以能是生理期过后 不当引起的没事 不是怀孕

四、锻炼腹肌后下腹部肿胀

腹部赘肉是需要做有氧消耗掉的，锻炼腹肌的动作--仰卧起坐，罗马椅挺身，悬垂举腿这些。

但是你不做有氧，只做动作，赘肉也消耗不掉，最后只会造成肌肉藏在脂肪下，更难看。

有氧可选跑步，跳绳，单车，游泳这些，每次时间必须在45分钟以上.

仰卧起坐方面，每天坚持200个，分4组每组50个，每组做时中间不能间断。适应后可以拿哑铃做（负重练习），有条件的话可以吊在单杆上举腿尽量使腿抬高最佳效果是可以举到贴胸，共做60个，隔天做，做两头起200个分4组每组50个，鱼挺动作200个分4组每组50个，贵在坚持，多吃牛肉帮助肌肉生成，运动完喝一杯酸奶。一暑假就差不多了。腹肌能看出来四块是没问题的！

当然，仰卧起坐每天要比前一天多做1-3个也不错，每天一组，等到你每天100个的时候就不用再增加了，主要看你时间够多不。锻炼结束后要充分按摩放松腹部肌肉，不然会有反效果。关键是要坚持，锻炼和吃饭一样，你不能吃几个月饭就不吃了，运动也是一样的。

五、为什么做仰卧起坐胃部位痛

如果你缺乏运动的话,偶尔做仰卧起坐有时会胃痛的.我也曾经这样过,胃这里有抽搐的感觉,有时会酸涨,不好受啊.那时就想不要做了,真是讨厌.可是我知道这是正常现象.于是持之以恒,这样后来就不痛了.所以如果你是缺乏运动的话,那么坚持下去,一定OK啦.

但是如果不是缺乏运动,那么一做仰卧起坐就胃痛,还是不要在做了.

减肥要有毅力,恒心,也要理性.