午饭后马上就吃水果好吗，

午饭后马上就吃水果好吗，

不少市民已习惯饭后吃水果了。然而，近年的研究发现饭后吃水果并不科学，原因有四：

● 水果易与食物一起阻滞在胃部，导致胃肠胀气、便秘等，给消化功能带来不良影响。

● 水果中含有较多糖类，如葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉等，饭后马上吃水果会增加胃肠以及胰腺的负担，尤其有些水果含淀粉量高，不易消化。

● 水果含丰富的纤维素、半纤维素、果胶等，都有较强的吸水性，吸水后膨胀会增加饱胀感，当纤维素过多时，还会影响维生素、微量元素的吸收。

● 需要减肥的人群，如果饭后吃大量水果，会因能量过多导致肥胖。 春桃夏瓜秋梨冬枣有道理，顺应季节。春桃夏瓜秋梨冬枣按中国的水果讲春天吃樱桃，桃子，夏天吃西瓜，小甜宝，荔枝（但不能多吃）龙眼，冬天吃点苹果，梨那个季节出什么水果就吃什么水果是最好的，如果不是季节水果就是因为有其它原因，就谈不上自然了就吃时令水果就可以了;这样既经济又便宜.农药又少,不是吗?南北方是不一样的！

早餐吃完后吃水果好不？

早餐后吃一点水果是对早餐很好的补充。一般人早餐都吃得非常简单，很多人会选择一些简易的面食或者面包、牛奶来解决，摄取食物的营养非常单一，这个时候吃一点水果可以让营养变得更加丰富。

早餐后最佳的水果是猕猴桃和草莓，因为这两种水果维生素的含量非常丰富，早晨的维生素摄入可以保证人一天的精神饱满。

而饱腹感也是早餐后吃水果带来的好处，人们吃早餐一般都不会吃得太饱，饭后吃个水果不但补充营养，还可以让能量维持到中午，保证午饭之前不会饥饿。如果觉得早餐没吃好的话可以带个香蕉，香蕉更能把饥饿时间向后推移。

此外，早餐后吃水果还可以促进消化，有利于营养的吸收。