1000卡路里需要怎样运动才能消耗？

一、1000卡路里需要怎样运动才能消耗？

消耗的大卡跟体重也是有很大关系的。慢跑一小时大概能跑8km左右。一个体重60公斤的人慢跑8km消耗的卡路里（kcal）＝体重（kg）×距离（公里）×1.036＝60×8×1.036＝497.28 kcal(千卡)，如果想消耗掉1000大卡，则需要跑至少16km。如果体重80公斤，则只需要跑12km就能消耗1000大卡。

二、创可贴可以减肥?

不可以，最快的是抽脂，不过如果不是影响身体健康不建议这么减肥，而且很容易反弹

其他减肥就是消耗热量大于摄入（吃的）食物热量

所以都是用以下健康的办法：

一、合理饮食：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少

早上建议：橙子、鸡蛋，牛奶

中午：按照平时的量吃

晚上：平时的量减半，饿了喝点水，吃点苹果

不要或少吃油炸、蛋糕、面包等高热量食品，多吃水果和长纤维食品，苹果、橙子、芹菜，冬瓜、南瓜等

肉类推荐：鱼肉、鸡肉、牛肉，少吃猪肉和羊肉

二、适当运动

每周至少3次，每次至少一个小时运动

最见效的是慢跑，

如不喜欢慢跑，其它你喜欢的运动也可以

跳操、跆拳道、羽毛球、游泳等

如果还不见效，每周增加一次到二次运动，时间适当加长。

三、动物的同化的能量等于摄入量减粪便的能量，一个营养级同化的能量等于呼吸消耗能量加被下一营养级同化能量

一言难尽，同化量是变成自己的，粪便是穿肠而过，是废物，没有进入过生物体！

四、走路半小时和骑车一小时哪个消耗的热量多？

已我的减肥经验,我觉得还是走路消耗的脂肪多,但就向上面人说的一定要达到一定的速度,而且必须不能少于40分钟.

而且走路运动不是很激烈,比较容易坚持,每次运动后不会觉得太辛苦.

还有如果你的腿本来就比较粗，那就更不要选择骑车，腿粗的人减肥不要选择对腿部高阻力的运动，比如登山机，骑车，这样过使你的腿部的脂肪都变成肌肉．你想想一走路，小腿上一个大疙瘩多难看呀．

五、每天消耗100卡路里,多久能减肥?

瘦一斤什么？

如果你能一小时内跑8公里，估计你明天早上可以轻2-3斤

但要知道，这些大部分都是水分 等你吃东西 喝水后 就会恢复

如果是一斤脂肪，就很难说了

一斤脂肪大约3500大卡，人正常活动一天的代谢一般在2000大卡，跑步6公里大概600大卡

就是说你不吃不喝 还要跑十几二十公里才能消耗3500大卡 还未算你体内的血糖

但这样不吃不喝 你有足够的力量去跑步？