控制不住饮食啊,怎么办啊？

一、控制不住饮食啊,怎么办啊？

早上起来喝一杯白开水 在吃早饭 工作中间偷个懒喝杯泡好的花茶或柠檬茶中午吃饭前1小时在喝杯水晚饭前1小时喝一杯睡 这样就能控制饭量不管别人说多少最主要的还是在于自己加油啊要对自己有信心再不行你就花重金买下一件很漂亮很漂亮的衣服但是很瘦很瘦挂在家里勉励自己用加油

二、我是一个非常贪吃的人,怎样不控制饮食又能快速减肥的方法

番茄

热量≈100千焦/100克(25千卡/100克) 由于番茄中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养，所以瘦身男女们将热情转移到了番茄身上。

 “番茄瘦身”提倡饭前吃一个番茄，其中含有的食物纤维不为人体消化吸收，在减少米饭及高热量的菜肴摄食量的同时，阻止身体吸收食品中较多的脂肪，番茄独特的酸味还可刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，以助脂肪燃烧，并帮助番茄中的食物纤维在肠内吸附多余的脂肪，随着脂肪和废弃物一起排泄出来。

 小常识 青番茄生吃会中毒

 如果吃了未成熟的青番茄，口腔会有苦涩感，吃后可能出现恶心、呕吐等中毒症状，生吃危险性更大。这是因为青番茄中含有生物碱甙(龙葵碱)，这种成分会导致中毒。

减肥营养效果：鲜嫩，有豆豉香味。此菜利水消肿，养肝益肾。

如果楼主坚持不下来就吃减肥药吧，建议你去她空间看看吧。你可以加Q .Q412 40  54,，她空间里有几种，大家都评价不错。其他的我也不说了 你可以自己去网上查一下！ 祝你早日减肥成功

三、有没有 不控制食欲减肥法？

把握四个黄金时段喝水狂瘦身

大清早：喝杯暖水清肠胃

一早起床，在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水，有助推动肠脏蠕动，令你产生便意，帮大肠来一次大扫除，肚腩当然不再骄傲。这招喝水KeepFit法有不少明星都效法，瘦身成功指数极高！

午饭时段：餐前饮水减食量

尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量；二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。一边吃饭一边喝水令饱意更快出现

怕被人发现你以饮水减肥而尴尬的话，可以一边吃饭一边喝水，分散人的注意力，而且可以拖慢进食速度，令饱意更快出现。

下午茶时段：闻花水戒零食 一到TeaTime，食欲又发作，拿出随身零食，薯片、曲奇、汽水等都是致肥美食，一个下午茶的热量高过一顿午餐啊！自问自制力不够的姐妹们，不妨在办公座位周围喷点花香喷雾，闻着可以抑制食欲。

晚餐时段：喝水瘦身一个月减10斤

只喝水的节食瘦身法是不健康的，正确的饮水瘦身法是借摄取蛋白质和蔬菜，以降低对碳水化合物和糖分的摄取量，而且还要慢慢咀嚼。啤酒和烈性酒都有可能提高体内的可的松，一种将脂肪转移至腹部的荷尔蒙。喝酒时，还倾向于食用更多的食物。

四、我总是无法控制自己的饮食，见到好吃的就什么都忘了，不知咋办？只吃菜不吃肉可以吗？

只吃菜不吃肉也不行的，不能吃多了，早上就喝个牛奶，一个面包好，少吃点油荤，最有效果的是锻炼，每晚上跑步5公里。一定见效果。