如何有效安全的排毒？

早上起床空腹和蜂蜜水或者淡盐水.蜂蜜水可治疗便秘,盐水可改善皮肤.

石榴：富含两种最强有效的抗氧化物，多酚和花青素，是超级天然排毒水果。

燕麦片：大量可溶性纤维，可降低胆固醇。

苹果：含有大量果胶，在肠道分解出乙酸，有利于体内胆固醇代谢。

地瓜：具有润肠消毒，保持人体酸碱平衡的功效。

胡萝卜：胡萝卜对改善便秘很有帮助，也有利排毒。

木耳：被誉为“素中之荤”。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。