减肥最快，不用控制饮食，也不用做过多运动，的方法是什么？

一、减肥最快，不用控制饮食，也不用做过多运动，的方法是什么？

科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试: 1.制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上,贴在你每天能看到的地方。 2.写减肥日记。制作卡片或图表,标出你计划体重下降的数字和完成情况。 3.多喝水。每天要喝七八杯白开水,水对于身体的功能是最基本的,且无热量,可以成为节食的最适合的饮料。 4.要有恒心与毅力。在适度节食过程中,不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲,适可而止。 5.控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。 6.饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。 7.常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 8.平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。 9.热量负平衡。请记住减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。 10.建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”,纠正以往的不良饮食和生活习惯。

二、为什么老是不能控制自己的食欲啊！

这个是最有效的咯.1：要有合理的饮食习惯。2：少吃油腻的食物。可以多吃蔬菜3：少吃零食4：多运动。你不想运动可以多走路。5：多恋爱。恋爱减肥6：要有耐心

三、无法控制食欲

多餐少量，慢慢使胃口变小

四、控制不住自己的食欲怎么办？

推荐一种不需要节食就可以减肥的方法

最好的办法就是“细嚼慢咽”

首先是固定时间，规律饮食（前后不可超出30分钟）

进餐时保持一个愉快的心情

饭后一杯清茶，洗去肠壁上附着的油脂

茶后30分钟来个水果吧，吸收果酸分解脂肪

睡前3小时不可吃甜的或咸的东西哦~~！