水果的种类及营养价值

1. 香蕉：香蕉是钾的良好来源，有助于调节血压，同时对维护血管健康有益。它还能帮助缓解便秘问题。悔野

2. 苹果：苹果含有丰富的磷和铁等元素，这些元素容易被人体吸收，对大脑和血液循环有滋补作用，毕消是孕妇的理想选择。

3. 柠檬：柠檬含有钙、磷、铁以及丰富的维生素C和B2，它能够解渴、生津，对抗暑热和帮助孕妇安胎，同时具有健胃和止痛的效果。

4. 梨：梨中的维生素C对心脏健康至关重要，对心脏病患者有益。梨还有生津止渴、促进消化和调节胃液的作用。

5. 猕猴桃：猕猴桃不仅提供维生素C和A，以及钾、镁和纤维素，还含有叶酸等在其他水果中不常见的营养成分。

6. 金桔：金桔含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素C，能够促进铁的吸收，降低胆固醇水平，并具有防癌抗癌的效果。

7. 芒果：芒果手前知的维生素A含量高达3.8%，比杏子还要高，维生素C的含量也超过橘子和草莓，其营养价值非常高。