每天转半小时呼啦圈，跳绳跳1000下，2个月会瘦多少啊？

一、每天转半小时呼啦圈，跳绳跳1000下，2个月会瘦多少啊？

这样练下去，不等你真的瘦了，人就虚脱了。

1天不用练这么久，呼啦圈15分钟左右，跳绳100-200个左右比较好。

锻炼加很好的饮食（只要吃好，别吃太饱）才是减肥的好办法。

二、每餐我吃一个苹果，坚持几天能瘦下来吗？

吃苹果减肥是很有效，又能提供一些基本营养，可是要靠每餐吃一个能不能瘦我不知道，但我知道的是我一个同学，每天基本大部分食物就是苹果，饿了基本就吃苹果，奇迹就发生在2个月后，整整瘦了20斤，但身体还很健康，希望对您有用

三、做什么运动最容易瘦腿?

9种最经济的快速减肥方法

1、原地跑，在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。

2、上楼梯，每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。

3、步行，饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，我上瘦身网提醒若在饭后2-3小时再步行一次，效果更佳。

4、瑜珈，来自印度的古老健身法，周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。

5、跳舞，轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。

6、跳绳，只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。

7、晨操，晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。

8、喝水，众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。

9、盐疗，用温水冲湿全身，再用粗盐涂满全身，然后加以按摩，使皮肤发热，至出现红色为止。一般需按摩5-8分钟，再浸入38℃温水中20分钟