人在颓废的时候怎么去摆脱？

一、人在颓废的时候怎么去摆脱？

其实生活中没有什么事值得我们去烦恼和纠结的，而我们之所以会有这样的感觉，是因为我们自己在给自己烦恼，当我们处在某一时刻时，或者我们内心不高兴的时候，我们会对自己进行审判，会认为自己的人生为什么会这样，以后的日子该怎么过，自己是不是很没用等许多消极想法，会充满自卑感，人会感到很无助，很颓废，做什么事都不顺心，觉得什么事情都在和自己作对，这就是生活和我们开的玩笑，他想捉弄我们一下，不然他不是很无聊吗，呵呵，如果我们处在这个阶段中，我们可以做一下下面的方法，是我自己总结的，希望对你有用，呵呵

1、不去想那些让我们难受的事，尤其是那些让我们尴尬或者失败的事，当我们每次想到那些衰事的时候，我们大脑中的神经会不由自主的想更加糟糕的事，这样只会加剧我们的失落感和失败感，这时我们可以做一些开心的事，想想自己以前做的成功的事，这样会增加自己的信心

2、给自己一点信心，给自己一点暗示，每天我们给自己一点小小的鼓励，在自己的内心说我能行，今天会是美好的一天，我会很快乐等，这样我们做什么事都会很开心，也会很顺利，虽然有点自欺欺人，但是这是美国著名的心理学家说的哦，很管用呢

3、找朋友聊聊，人之所以会颓废，是因为我们找不到自己前进的方向，在困惑自己到底能干什么，这时你可以像你的朋友询问一下，让他们说说你的优点，或者让他们给你制定一个目标，只要有目标就不会颓废了，他们也会在旁边帮助你，安慰你的

4、找一些书看看，类似成功人士的成功事迹，这样会激发你的潜能，会让你有种冲动，想人家可以为什么我不可以，这时你就不会有别的想法了，只会让你更有干劲

颓废只是暂时的，那是我们不自信的一种外在表现，是不知道我们前方的路该如何走，自己能干些什么的困扰，所以只要我们让自己自信起来，给自己一点鼓励，找准自己的目标，朝着那个目标努力就不会颓废了，只要我们不给他颓废的时间我们就不会颓废，所以我相信你只是有点不自信，没有目标而已，没什么的，我想你会很快走出来，加油啊，希望我的回答能帮助到你，祝你天天开心，O(∩_∩)O~

二、人生真的痛苦，小时候的经历会让你一辈子都摆脱不了

小时候经历过的

有可能在记忆里永远抹不掉

甚至让自己痛苦纠结

很多人都有遇到这种情况

但是

我们都要正确的面对

建议

好的或者是不好的

都已经成为过去

珍惜当下做好快乐的自己

才是最重要的

三、有什么可以 让人更好的戒烟

 如何戒烟（一）:

1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。

2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。

3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。

5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。

6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。

如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法（二）：

（l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。
（2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕
（3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。
（4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。
（5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。
（6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。
（7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁

医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果”

（1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。
（2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。
（3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。
（4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。
（5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。
（6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。

一二两者结合戒烟没问题，重要是有恒心，呵呵。

四、痛苦的时候该怎么办？

调整心态的具体行动 :

1、多做体力运动。

2、精神转移.

3、摆脱心理压力、稳定情绪

4、乐观。

5、放松，有不愉快的事情要说出来，以免心理疲劳。

愿朋友开心，加油!!!!!

五、怎样调整消极的心态？

就是转移注意力 选自己热衷的事去做而且要是能坚持 坚持一直到攻破为止的那种 这样可以提高自信 自然就摆脱消极的情绪了