莓茶的功效与作用长期喝的危害 莓茶的五大功效

莓茶，作为一种兼具养生与长寿功效的茶饮品，深受众多人群的喜爱。它富含硒元素及黄酮类物质，其益处涵盖了去火排毒、改善睡眠、降血压、补充营养及提高免疫力等方面。然而，长期饮用莓茶也可能带来肠胃负担、体寒及脾胃虚寒等潜在风险。

莓茶的功效与作用

1、去火排毒：莓茶在湘西土家族等地广为人知，因其具有显著的降火排毒效果。对于口腔炎症、急性咽炎或呼吸道炎症患者，莓茶能缓解胃火旺盛、肝火旺所致的眼睛红肿、咽喉肿痛等症状。

2、改善睡眠：莓茶能调节神经，帮助放松身心，对失眠、多梦及焦虑失眠有显著改善作用，同时还可缓解记忆力减退和神经衰弱。

3、降血压：莓茶中的花青素及黄酮类物质有助于扩张动脉，降低胆固醇，对控制血压非常有益。

4、补充营养：莓茶富含十七种氨基酸及多种微量元素，能全面补充身体所需营养。

5、提高免疫力：莓茶的营养成分能增强免疫功能，促进免疫细胞的增殖与分化，降低感染病毒或细菌的风险。

莓茶长期喝的危害

1、增加肠胃负担：长期饮用莓茶可能对肠胃造成负担，引发腹痛、腹泻等不适。

2、体寒：由于莓茶性质偏寒，长期饮用可能导致体内寒气积聚，引发体寒症状。

3、脾胃虚寒：长期饮用富含黄酮类物质的莓茶可能导致脾胃虚寒，引发肠胃功能紊乱及多种胃肠道不适。

综上所述，莓茶虽营养丰富且对改善睡眠、降血压等方面有显著效果，但长期饮用需谨慎，以免给身体带来不必要的负担。在享受莓茶带来的健康益处时，务必注意适量饮用，以保护肠胃健康。