血脂高，饮食需要吃点什么，注意点什么。

一、血脂高，饮食需要吃点什么，注意点什么。

高血脂的患者可以注意以下几个方面 , 用以降低血脂 :

降血脂处方一 饮食清淡，少吃油腻。

降血脂处方二 多吃水果，

降血脂处方三 增加体育锻炼。

血脂高的患者在饮食上要注意什么？

饮食是一种非药物治疗的方法。高血脂的患者首先来讲，要坚持一个合理的饮食，坚持低胆固醇营养平衡的饮食。应多吃一些富含蛋白质及不饱和脂肪酸的食物，像瘦肉、禽肉、鱼、虾、豆类、豆制品、谷类、水果及蔬菜等。这样的话就可以降低血脂当中的成分，还有应该少吃一些肥肉、奶制品、蛋黄、脑、肝、肾及肠等动物内脏。这些东西就胆固醇的浓度比较高，另外还要少吃甜食。

二、降血脂有什么好的方法吗？

饮食控制。尽量避免食用油脂过高的食物，多用新鲜蔬菜、水果进行替代性饮食治疗，例如莲雾、苹果等。坚持运动也是降低血脂的有效方式。不仅可以降低体重，而且可以恢复人体正常血液脂肪率，提高人体的基础代谢率。喝茶，对于高脂血症的人群可以适当喝红茶，绿茶，以及通脉茶等。这些茶中的茶多酚可以促进脂肪代谢，有一定降低血脂的作用。

三、如何降低血脂？吃什么降低血脂？

加强运动，多吃含维生素B的食物，减轻肝脏的压力。

四、控制降血脂的饮食有哪些？

降血脂的分为一下几种，是效果最显著的：

这些可以在超市或者菜市场都可以买到的： 大蒜，洋葱，茄子，黄瓜，红薯

这些是现在价格普遍比较高的： 绿豆，花生，香菇，山楂

不过像绿豆，香菇，山楂这些干货可以到食养家去买，因为那里的价格超市便宜很多，而且质量很不错的。

健康饮食是现在很多人的目的，谁都希望能够身体健康，希望我说的对你有所帮助，祝你健康！