血糖高怎么食疗？

一、血糖高怎么食疗？

国内外大量临床实验证实，对糖尿病及其并发症患者，坚持服用蜂胶，在短时期内即可收到明显的效果，表现以下几个方面的作用：

其一、帮助降低血糖。在帮助降低血糖方面，每一位糖尿病患者降糖效果不太一样。一般来说，39%的患者（Ⅱ型），在服用蜂胶一星期左右，血糖指标就可以恢复到正常水平，在巩固治疗一段时间后，相当一部分患者停止用药后，疗效依然稳定。有55%的患者（Ⅰ和Ⅱ型）需要在原来治疗基础上服用蜂胶，这部分患者，在加服蜂胶后，可以使一直居高不下的血糖逐步得到降低。而且，对于I型糖尿病患者，服用蜂胶后可以逐步减少胰岛素用量。还有6%的患者不管怎么服用蜂胶，血糖基本没有变化。

其二、消除炎症，治疗感染、预防和治疗感染性并发症。糖尿病患者的免疫力较低，再加上血液中含有大量的糖分，很容易被病菌感染，引发炎症，轻者伤口久治不愈，重者组织坏死，导致截肢。

糖尿病患者坚持服用蜂胶，不仅可以排除体内毒素，还可有效治疗各种感染，使久治不愈的感染得到控制。

其三、降低血脂、软化血管、改善微循环，可以防止视力下降及心脑血管并发症。

其四、恢复体力，消除“三多一少”症状。糖尿病患者在服用蜂胶一段时间后，多数体力明显恢复，而且“三多一少”症状逐步得到改善。

其五、强化免疫，增强体质，提高生活质量。

糖尿病人一般不宜随便更换用药，随便停药、换药容易引起血糖波动，严重时容易引起危险。

二、最靠谱的抗糖方法是什么呢？

1、 少吃糖，而不是不吃糖。

完全不吃糖是不可能的，因为在我们日常的饮食中，例如米饭、馒头、苹果、胡萝卜里面都有糖，而且完全戒糖对身体伤害也是很多的，因为糖是我们身体利用最高效的能源，所以我们只能避免摄入过多糖分。

还有就是在饮食上尽量选择低Gi的食物，因为Gi值代表食物的升糖指数，也就是人体摄入食物后，血糖上升的速度。吃低Gi食物，可以减少糖分的摄入、降低血糖上升速度。

2、 保持适度运动和注意防晒

保持一定的运动，可以增加机体的活力，促进糖在体内的代谢，进而减少糖在我们体内转换。紫外线与皮肤衰老的关系已经是一个老话题了，已经有研究证明紫外线可直接导致皮肤衰老。所以防晒是一年四季中护肤最最重要的，无论有没有阳光，都要记得使用防晒霜，而且不仅是脸部防晒，身体的防晒也很重要，因为不做防晒会加速糖化，使皮肤老化得更快，所以做好防晒也是抗糖中最重要的一步。

3、 使用抗糖化护肤品

抗糖与在日常生活的饮食有关，那我们在护肤品上的选择也可以选择一些具有抗糖化成分的。大家可以选择抗糖化精华或者是抗糖化纯露，都是可以的，因为使用抗糖护肤品在我们肌肤上展现的效果也会比较明显直观。

这就是小编今天要跟大家分享的如何正确抗糖的技巧的全部内容了，其实这些都是我们比较日常的一些小技巧，也是很多在关于护肤这方面都会提到的一些简单的细节，但是只要你坚持下来，我相信你迟早也能看到自己抗糖的变化。因此想要更好，那就从这些小细节做起吧！相信抗糖后的你也可以拥有一张美颜磨皮般完美的皮肤。

最靠谱的抗糖方法就是食用代糖。代糖可以让食物有甜味，却含蔗糖量很低，让你在抗糖的路程享受美味和健康。

不吃甜食。只要是配料表上有添加糖的食物，一律都不要吃，就能抗糖了。

少吃含糖量高的食物。较少含糖量高的食物的摄入量，可以降低血糖升高的风险。

在饮食上少吃糖，尽量避免高糖食物，多喝水，补充维生素，勤锻炼身体。

三、得了糖尿病不能吃什么

少食：土豆、山药、芋头、藕、洋葱、胡萝卜、猪油、羊油、奶油、黄油、花生、核桃、葵花子、蛋黄、肝肾、脑。

忌食：白糖、红糖、葡萄糖及糖制甜食，如果糖果、糕点、果酱、蜂蜜、蜜饯、冰激凌等。

绝对要戒烟戒酒。吸烟及饮酒都会大大加速糖尿病的发展。

四、糖尿病患者都不能吃哪些食物？

能吃啥 怎么吃

解放军总医院营养科主任薛长勇教授指出：控制糖尿病的方法包括药物疗法、运动疗法、饮食疗法等。实践证明这些疗法都是有效的。其中,饮食疗法是基础疗法,糖尿病病友都应该了解和掌握,并能在日常生活中应用自如。

记者:糖尿病病友的饮食应该有什么特点?

薛教授:糖尿病病人的饮食与正常人的饮食没有太大的差别,但有一些特别的注意事项。

1.要有一定的规律性,不能像正常人吃饭那样随意(正常人往往是把品尝美味佳肴作为首要原则);

2.要求平衡膳食,既然是平衡膳食,就需要做到正确的食物选择并有合适的数量,保证吃进的食物中各种营养素能满足您的需要;

3.饮食疗法不是一劳永逸的事,需要天天执行,长期不懈地坚持下去,才能见到效果。

许多病友阅读了不少关于糖尿病饮食方面的书籍,但在实践中怎么“折腾”也不得要领。应该说,起初实施饮食疗法是有一定难度的,但主要难点是不易真正掌握要领。要掌握饮食疗法,首先得学习和掌握关于糖尿病和糖尿病饮食疗法等相关知识,就像学开车前,首先得学习交通规则和相关知识一样。只有掌握了这些知识并能灵活应用,才能控制好糖尿病。具体实施时也要像新司机上路一样,需要不断练习和实践,才能在复杂、多变的路况下,适时加速或减速,安全、顺畅地到达目的地。

问:我们经常提到糖尿病的饮食原则,请问其原则具体是怎样的?

答:糖尿病的饮食疗法要求遵循两个原则。

第一个原则是“一个平衡,三个兼顾”,即平衡饮食,兼顾对血糖、血脂、血压、体重的控制,兼顾并发症的防治,兼顾个人的生活习惯和饮食爱好。

第二个原则是“避轻就重”,根据糖尿病的病情和并发症的有无和程度,优先控制或解决主要问题,例如,并发糖尿病肾病时,饮食上应首先考虑控制糖尿病肾病,在可能的情况下,兼顾解决其他问题如血脂紊乱、高血压等。

糖尿病人能否吃水果

糖尿病是中老年人的常见病，控制不好可引发一些并发症。治疗方法常用饮食、运动、药物相配合，其中饮食疗法又是所有疗法的基础。对于轻型糖尿病，仅用饮食疗法即可控制病情。饮食疗法的基本原则是根据病人的体重和活动量，估计确需总热量，合理安排每天的饮食。含糖量高的食品不吃，含脂肪和淀粉的食品少吃，以吃蔬菜杂粮类为主，配以一定数量的优质蛋白质的食物如瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆制品等。水果中都含糖，那么能否吃水果呢?

完全不吃水果是不适宜的，因为水果中含有大量的维生素、纤维素和矿物质，这些对糖尿病人是有益的。水果中含的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖，其中果糖在代谢时不需要胰岛素参加，所以，糖尿病人在血糖已获控制后并非一概排斥水果。

再者，水果中含糖量多寡不一，所以不可等同看待。每百克食品量在10克以下的有青梅、西瓜、甜瓜、椰子乳、橙、柠檬、葡萄、桃、李、杏、枇杷、菠萝、草莓、甘蔗、椰子、樱桃、橄榄等，糖尿病人 可以选用。含糖量在11-20克的水果有香蕉、石榴、柚、橘、苹果、梨、荔枝、芒果等，就得小心选用；超过20克的有枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等，其含糖量甚高，则禁忌食用。不少蔬菜可作为水果食用，如西红柿、黄瓜、菜瓜等，每百克的糖含量在5克以下，又富含维生素，完全可以代替水果，适合糖尿病人食用。

此外还要配合食量，不要一成不变。西瓜含糖虽少（4％），但吃上500克，就相当于香蕉（含糖20％）100克、梨（含糖12％）170克了，所以上述水果食量也不可过多。水果的吃法也要讲究，不要在进餐后马上吃，可在两餐之间或睡前进食。最好还是试探着吃，即在吃后2小时测尿糖，若尿糖增加则需减量；如水果减量后尿糖仍高时，应适当减少主食量。

可以选用哪些水果

糖尿病患者选择水果的依据主要是根据水果中含糖量及淀粉的含量，以及各种不同水果的血糖指数而定。

推荐选用：每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。此类水果每100克可提供20－40千卡的能量。

慎重选用：每100克水果中含糖量为11－20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。此类水果每100克可提供50－90千卡能量。

不宜选用：每100克水果中含糖量高于20克的水果，包括红枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果，以及果脯应禁止食用。含糖量特别高的新鲜水果，如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用。此类水果每100克提供的能量超过100千卡。

每天吃多少合适

水果是糖尿病食谱的一部分。每100克新鲜水果产生的能量约为20－100千卡。严格地讲，每天每个患者适宜吃多少水果都应该由营养师进行计算。但是一般情况下，血糖控制稳定的患者，每天可以吃150克左右含糖量低的新鲜水果。如果每天吃新鲜水果的量达到200－250克，就要从全天的主食中减掉25克（半两），以免全天总能量超标。

什么时间吃水果好

吃水果的时间最好选在两餐之间，饥饿时或者体力活动之后，作为能量和营养素补充。通常可选在上午9点半左右，下午3点半左右，或者晚饭后1小时或睡前1小时。不提倡餐前或饭后立即吃水果，避免一次性摄入过多的碳水化合物，致使餐后血糖过高，加重胰腺的负担。

每个人的具体情况不同，每种水果对血糖的作用也不一样。家中有血糖仪的患者如果在吃水果之前，以及吃水果后2小时测一下血糖或尿糖，对了解自己能否吃此种水果，吃得是否过量，是很有帮助的。

糖尿病患者饮食注意8点

糖尿病是一种终身疾病，对糖尿病的治疗应该坚持饮食治疗、体育疗法和药物治疗的综合治疗方法。其中饮食治疗是最基本的治疗方法，如果控制得好，可以过正常人的生活。市第二人民医院内分泌科主任罗国春建议糖尿病人在日常饮食中应注意以下几点：

1、适当控制主食量：在一般情况下，休息的病人每天吃主食\(米、面、玉米、小米、荞麦等\)250—300克；轻体力劳动者每天350—400克；重体力劳动者每天450—550克。待血糖下降和尿糖\(+\)减少后，可适当增加主食25—50克。主食要轮换食用或混合食用，以提高营养价值。病人要注意总结进餐与血糖、尿糖之间的变化规律，做到病情稳定，主食固定；病情波动，及时调整。要灵活掌握，使体重维持在标准范围之内。

2、控制饮食：绝不是意味着尽量少吃，因为长期饥饿、热量不足可导致机体自身消耗，不仅会出现消瘦、抵抗力减弱，而且可加重糖尿病。因此，糖尿病人要遵照医嘱，合理安排每日总热量、蛋白质、脂肪及碳水化合物的适当比例，制定自己较理想的食谱。

3、进餐的时间、数量应保持一定的稳定性：尽量不吃零食，戒烟、忌酒。

4、限制胆固醇的摄入量：中老年糖尿病人及合并冠心病、高脂血症的病人，在饮食中还要严格限制胆固醇的摄入量。动物脂肪、动物内脏含胆固醇较高，应少吃或不吃，鸡蛋每日最多不超过两个。

5、食物宜粗不宜精：在主食定量范围内尽可能多吃些粗杂粮及豆类、蔬菜，以绿叶菜为好，如油菜、小白菜、韭菜、菠菜、芹菜等。这些食物中既含有丰富的维生素和无机盐，又含有较多的粗纤维，能有效地防止血糖吸收过快，还有降低胆固醇、预防动脉硬化及防治便秘的作用。

6、严格限制蔗糖及甜食：糖尿病人不要吃食糖、糖果、蜂蜜和甜食以及含糖饮料。这些高糖食物易被机体吸收而促使血糖升高、增加胰腺负担，从而加重病情。

7、要学点营养治疗知识：基本掌握常用食物所含的主要营养成分，尤其是含糖量。同时，要了解哪些食物可以多吃，哪些食物应少吃，哪些食物是禁食，要做到心中有数，还要懂得营养价值相等食物的互换法。

8、适量吃水果：要根据病人的血糖、尿糖的控制情况灵活掌握。如空腹血糖不超过11mmolh\(2000毫克/dl\)，尿糖不超过3个加号，又无酮症酸中毒的情况下，可以少量吃些水果，但要掌握好，不要大量吃，每天最多吃150—200克。据测定：香蕉、橘子、苹果、梨含糖量为中等：甜瓜、西瓜、樱桃含糖较少，可以首选食用；西红柿、黄瓜含糖很低，可以适当多吃些以代替水果。

糖尿病人若能按以上饮食要求认真照办，并持之以恒，对控制病情、预防合并症定有成效。