怎么祛湿排毒？

入伏了，三伏是一年中人体体表气血最旺盛的时候，一年一度的冬病夏治、养阳气的时节正式开始了。

我们都知道绿豆汤解暑的效果很好，但是偏性寒凉，脾胃虚寒的不能经常喝，而三豆汤就刚好可以调整一下。

“三豆汤”中，绿豆、赤小豆具有清热解暑、利尿的功效，黑豆则健脾补肾。绿豆是寒凉之物，但加入黑豆和赤小豆后，就能冲抵掉绿豆的寒凉性。因此，“三豆汤”不仅能清热除暑，还能健脾补肾，这段时间雨水多，我们把绿豆换成薏米，顺便祛祛体内的湿气。

-三豆汤-

By 舞之灵1027

用料

主料：赤小豆50克、黑豆50克、薏米50克

调料：水适量

做法

1.将薏米、赤小豆、黑豆这些材料洗净混合浸泡过夜（夏天我是在空调房间浸泡）

2.到第二天将这些浸泡过的材料沥干，放入电压力锅内，加入适当清水

3.按“粥键”煮开就好，食用时候请汤水和豆类一起即可

夏季身体湿气大怎么调理呀？

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夏季五行来说属火，但是它包含一个伏天，这个时候暑、湿、热交织在一起，有时候天气热，在吃点凉东西，一但不注意就容易中伤脾胃，最常见的就是寒湿困脾，从而出现脾湿影响运化的症状！

一般怎么调理呢？

首先要注意饮食，避免吃冰凉的食物，不大量饮酒，少吃烧烤以及肥甘厚味的食物，再就是也得注意居住环境，不能说怕热就一天二十四小时吹空调，这些都是伤湿的重要原因！

所以调理还得从根本上去注意，然后平时可以吃一些红豆粥，薏米粥，山药粥，芡实粥等，还可以按一下地机穴，足三里穴，阴陵泉穴，丰隆穴等，适当锻炼身体，多补充水分……

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