中年女性养生应该从哪些方面入手？

多吃富含钙的食物，如牛奶（最好选用脱脂牛奶）、奶酪、酸奶、花椰菜、甘蓝和白菜、谷类食品、豆腐、豆制品、果汁；服用钙补充剂，钙补充剂最好与食物同时服用。

先从早睡早起开始吧，这个应该是最难克服的，如果这个你能克服后面的就很容易操作了，养生养生在一个养字，故需要坚持持久进行下去绝不是一朝一夕之事，不过就早睡早起一项加吃早餐坚持半个月你就能感觉脸色的变化如果你是40岁以下的话人。首先是能做什么吃什么，运动，打坐，吃五谷杂粮，吃健康的肉类，喝水，这都是必要的，不能吃垃圾食品，少吃糖类，少玩手机，少玩电脑，不看不良电影，少油，少酒，少烟。先把这些笼统的坚持住就可以了。具体怎么用一些方法，比如艾灸，八段锦，等到你基础的能坚持住在讨论吧！