日本、韩国的女人都怎么保养啊？

除了大家都知道的一些美容保健的招数之外，日韩的女人保持温柔美丽的秘诀就是她们经常饮用一种用玄米和绿茶制成的玄米茶。据说这种茶很有历史。唯尚玄米茶，经过科学配伍后，深入挖掘玄米茶价值，富含维生素B群、维生素E还有各种矿物质。中国女人有福气了。

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老人养生知识：为什么老后身高会萎缩

专家揭秘老后身高为何萎缩 良好生活习惯可预防美国哈佛大学此前发布的一项研究结果表明，人的身高大约从40岁开始缩短，但最近发现，上年纪后有的人身高变矮了，有的人身高却没变。这其实都取决于年轻的时候的作为，也就是说，保持良好的生活习惯，即使上了年纪也仍然可以保持身高不缩。日本peachy网站根据美国若干健康网站的情报，从营养、运动、烟酒三个方面分析了身高萎缩。首先来了解身高萎缩的原因，身高的萎缩是因为骨质疏松、骨的减少、还有软骨随年龄增加变得干燥，体积变小，不能像从前一样很好的保护骨头间隙，造成炎症和疼痛等给骨头带来不良影响。尤其女性分泌的雌激素能够抑制骨头钙成分的溶解，衰老后内分泌失去稳定，骨质变脆，就容易变成骨质疏松，最终表现为身高缩小。钙、维生素D、维生素E是防止身高萎缩的有效成分。其中钙是构成骨的成分，而含钙量高的食品有西兰花、杏仁、三文鱼、大豆制品等。维生素D可通过蛋黄、牛奶等摄取，但从食物中摄取后需要沐浴20-30分钟的阳光，才能真正合成维生素D。维生素C与维生素D共同作用，形成软骨的胶原，若维C与维D缺乏，骨头便会更早受损。富含维C的食物有柑橘类水果、草莓、菠萝等。运动锻炼肌肉也能防止身高萎缩。肌肉是支撑骨头的保护组织，以色列通过对2000名男女的分析的研究，发现不运动的人有一半都在40岁之后身高缩小了。平时应从跑步和伸展开始逐渐养成运动的习惯。另外，酒精对人体的钙浓度和骨密度都有影响，且对骨头有损伤。吸烟则会降低女性雌激素水平，从而给骨头带来损伤。