女性体质不同如何应对？

对于女性健康而言，遵循健康养生法的不同体质是不同的。从中医角度来看，女性体质可以分为四类。包括气虚体质，湿热体质，阴虚体质，阳虚体质。

想要健康有效，那么你首先要了解什么样的体质，适合什么样的养生。然后来与大家分享不同身体健康的不同女性。

一、免疫力低下体质

免疫力低下体质的女人说话很难，经常出汗，容易呼吸短暂，经常疲倦和虚弱。这样的女性喜欢安静，吃冷饮会使人感到不舒服，容易出现便loose，清尿量和量。性格比较单调，性格内向。感冒也很容易感冒，由于抗病力弱，不易治愈，而且容易发生内脏下垂，如胃下垂等。

饮食调理：多食用，如马蹄，荔枝，葡萄，土豆，山药，silver鱼，鳗鱼等益气食物，特别推荐良好的补益山药。

食谱推荐：

1、石泉大足鸡（黑骨鸡或母鸡，党参10g，白术10g，熟地10g，白芍10g，黄芪10g，白茯苓10g，甘草5g，当归6g，川芎3g，肉桂2g，生姜3只，大枣2只）

2、鲫鱼黄芪汤（鲫鱼半斤，黄芪24g，枳壳9g）。

二、血瘀体质

刷牙时，牙龈容易流血。你的眼睛常常是红的。你的皮肤往往是干燥，粗糙，往往与疼痛，烦躁，易怒和健忘。

饮食调理：多吃些食物，如荠菜，佛手，黑木耳，洋葱，莲藕，桃子，栗子等。

食谱推荐：鲤鱼豆汤。

三、痰湿体质

最重要的特点是心脏发胖，腹部多为软脂肪，眼睛浮肿，容易嗜睡，皮肤油，汗多。

饮食调理：改善饮食习惯和体重控制。多吃白豆，薏seed仁，香菇，陈皮，鲈鱼等湿化食物

食谱推荐：白豆肉汤，蘑菇炖低音。

四、干燥粗糙体质

干燥粗糙体质的女性会怕热，经常手脚心发热，皮肤干燥，口干，脸颊潮红或泛红，容易失眠，经常大便干燥，急躁不安。

饮食调理：多吃些如鸭，荞麦，小麦，乌龟，银耳，黑木耳等滋阴食物。食谱推荐：

1、滋补排骨汤（黄芪15g，山药，麦冬10g，生姜2粒，玉竹10g，石斛10g，小排骨250g，能滋润皮肤的女性可加入当归）

2、芝麻混双耳（黑木耳和银耳）。

五、气郁体质

齐宇身体一般，对女性多愁善感，忧郁脆弱，而且比较瘦弱，常常闷闷不乐，会不由自主地感叹，容易心慌和失眠。他们的感受很脆弱，很容易害怕或者很容易害怕。他们经常感到胸部和侧面疼痛。他们可能感到喉咙堵塞或异物，容易失眠。

饮食调理：多吃水果，如佛手柑，橙子，白萝卜，生菜和其他食物。

食谱推荐：黄芪炖生菜，萝卜炒牛肉。

六、冰凉体质

女人的手杨阳总是冷冷的发型，不能吃凉爽的东西。性格沉稳，性格内向。食物吃冷饮不舒服，容易大便稀，尿量多。

饮食调理：多食多吃，如羊肉，卷心菜，西红柿等辅食补阳。

食谱推荐：当归生姜羊肉汤。

七、血虚体质

血虚体质的女性苍白，唇色苍白，眼睛干涩，四肢麻木。这样的女人比较内向，胆小，不善于交际，不喜欢冬天和夏天。多为头晕头痛，心悸失眠。

饮食调理：多吃肝，黑米，大枣，花生，樱桃，椰子，龙眼，黑芝麻，南瓜等血液食物。特别是龙眼推荐的，不仅血，而且丰胸。

推荐食谱：四物汤炖鸡，五花蒸鱼。