怀孕前吃什么的准备

第一是叶酸（Folic acid），它是维生素B复合体之一，相当于蝶酰谷氨酸（pteroylglutamic acid，PGA），是米切尔（H．K．Mitchell，1941）从菠菜叶中提取纯化的，故而命名为叶酸。有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，对孕妇尤其重要。如在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可导致胎儿神经管发育缺陷，从而增加裂脑儿，无脑儿的发生率。其次，孕妇经常补充叶酸，可防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂（兔唇）等先天性畸形。 之后还要补充多种维生素营养和钙质等！

怀孕前饮食搭配？

你好，怀孕前6个月开始要调整饮食结构为怀孕做准备，保证充足热量，多吃含优质蛋白的食物，例如鱼肉，禽蛋，瘦肉，保证适当脂肪的摄入，注意维生素微量元素及矿物质的均衡合理，多吃新鲜菜蔬水果，增加食物的种类。