孕前饮食注意事项有哪些？

在怀孕之前和孕期摄入充足的叶酸可以使宝宝患神经管畸形的概率降低72%。已怀孕或计划怀孕的女性应该每天服0.4毫克或400微克叶酸补充剂，并一直
持续到至少孕12周。医生通常会给以前生过神经管畸形宝宝或正在药物治疗癫痫症的女性开每天5毫克更高剂量的叶酸，所以你一定要向医生咨询适合你的正确剂
量。百济新特药房提醒要确保你的饮食包含富含叶酸的食物，包括柑橘类水果和果汁、深绿叶菜、豆类、全麦食品、强化面包、早餐麦片等。

怀孕前在膳食上要注意什么？

如果体重过于肥胖，孕前应检查有无潜在性代谢性疾病，如：糖尿病、脂肪代谢障碍等，需治疗者应治疗健康后再怀孕，否则容易发生妊娠并发症，如：妊娠期高血压疾病等。一旦开始打算怀孕，应立即停止减肥。孕前在安排膳食时，既要满足营养需要，又要注意营养结构应全面均衡。动物性和豆类蛋白质最好不少于蛋白质总量的50%。同时要注意多吃新鲜蔬菜和水果。保证维生素的供给，还要食用碘盐及含碘丰富的海带、紫菜等补充钙、碘、锌等微量元素。缺乏叶酸、碘、铁、钙等营养素及微量元素的妇女，可在医务人员指导下科学地予以补充，减少出生缺陷发生的危险因素。

怀孕前吃什么比较好

怀孕对于多数多的女性来说非常重要的事情，在怀孕前要做好一切的准备。例如孕前准备知识、怀孕前吃什么等等这些都是要学习的。怀孕前的饮食如果不注意的话，可能会对女性的怀孕不利的。

　　如果想要怀孕的话，最好是定期的检查。怀孕知识的饮食非常重要，怀孕前吃什么好呢?专家告诉您要注意孕早期的膳食以清淡、易消化吸收为宜。孕妇在这个时候应当尽可能选择自己喜欢吃的食物。

　　怀孕前的饮食最好是选择高蛋白的食物，建议孕妇适当增加奶类、蛋类、豆类、硬果类食物的摄入。最好怀孕前做好一切的准备，注意摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。维生素的供给一定要充足。孕妇最好根据自己的胃口进食，不必刻意多吃或少吃什么。少吃多餐，是最好的方式，能吃就吃。

　　女性如果要怀孕的话，就要注意自己的饮食。怀孕前的饮食对于怀孕以及胎儿的健康都有影响的，这里专家告诉您怀孕前吃什么，您一定要关注了。很多的时候因为女性的不注意导致了不孕的情况发生。