怀孕前三个月，女生应该如何调养身体？

对于做父母的人来说，无疑都希望自己能拥有一个健康聪明的宝宝?。生活中，我们见过不少家庭，在妊娠期为孕妈妈加强营养，促使其多吃，目的是为了满足孕期的营养需要，其实这是一种错误的观点和做法。因为在孕早期是脑细胞形成数目能否达到正常的关键期，胚胎所需要的营养是从子宫内膜储存的养料中取得的，子宫内膜所含营养的状况是在孕前就形成的。由此可见，子宫内膜所含的营养，对健康孕育很重要，所以在准备妊娠前三个月，甚至更早就应该开始调理了。

那么，孕前女生应该怎样调养身体呢？首先，营养饮食均衡。蛋白质，维生素，矿物质，微量元素之类碳水化合物，这些都是不可少的。还可以补充一些怀孕时吃的保健品。比如：叶酸、复合维生素等。

其次，烹调方法也要讲究。在进行烹调时，生熟食要分开切、储存，少吃或不吃油炸烧烤类的食物，零食和垃圾食品，更是碰都不能碰。

第三，科学合理的锻炼身体，增强自己的抵抗力。

第四，要采取有利于怀孕的生活方式。比如：充分休息，保证睡眠质量；远离宠物，避免弓形虫；戒烟戒酒，防止生殖细胞畸变；谨慎选择化妆品和染发剂等。

第五，除了身体上的健康，心理上也要调整好心态。因为心理压力也会影响受孕。

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