对于孕前的营养补充，要遵循哪七个原则？

序言：在怀孕期间一定要注意营养的补充，首先要养成良好的饮食习惯，要少食多餐，这样也能够避免给肠胃增加负担，如果想要补充足够的营养，平时一定要注意多吃一些营养丰富的食物，饮食搭配一定要合理，不要吃太甜的食物，这样很容易在怀孕的时候患上糖尿病，在营养方面一定要补充全面，这样才有利于胎儿的生长发育。

一、补充营养

在怀孕期间可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，因为新鲜的蔬菜和水果中含有丰富的维生素和纤维素，能够提高身体的免疫力，也能够起到抗氧化的作用，对于胎儿和孕妇来说都是非常好的选择，但是在吃水果的时候也要注意适量，不要一次性吃太多，尤其是比较甜的水果，会影响到体内的血糖。如果在怀孕的时候患上了妊娠期糖尿病，对于胎儿的影响是非常大的，而且也不利于孕妇自身的健康。

二、补充的方法

在怀孕的前三个月和怀孕期间一定要及时的补充叶酸，在怀孕初期叶酸对于胎儿有着非常重要的作用，只有补充足够的叶酸，才能够让胎儿更加健康的生长发育，如果体内缺乏叶酸的话，就很容易导致胎儿的神经系统出现发育不良的情况，严重的可能还会导致胎儿畸形。所以在怀孕之前就一定要注意补充叶酸，但是叶酸也要适量，如果补充过量叶酸的话，对身体也会造成负担。

三、足够的营养

在怀孕期间所需要的营养物质是非常大的，想要满足胎儿的生长发育需求，在营养方面就一定要均衡的补充，除了要补充叶酸也要补充足够的钙质，可以选择多吃一些含钙丰富的食物，也可以选择吃钙片来进行补充。如果体内缺乏某一种营养物质的话，可以在医生的指导下，服用合适的营养品，这样也能够及时的补充，避免影响到胎儿的发育。

要多补充一些营养，要注意营养均衡，要保证有蛋白质的补充，也要适量，在补充的时候根据体质补充，不要补充的太多，空腹不要补充，在孕前的时候，需要夫妻两个人共同补充。