男性健康养生食谱

首先要保证你的脾胃健康，吃得下，消化好，大便定时排，不干也不稀的香蕉便，才能提道养生食谱，要先调理脾胃，戒烟限酒，不多饱食暴饮，贪凉的坏习惯。现在开始多食一些健脾胃的食品，如山药，芋头，红薯，小米粥，之后再温补肾的阳气，适当的喝黄酒泡的枸杞，肉桂，菟丝子。每晚15--20毫升的药酒。才会延年益寿的。再聊吧。