香蕉作用与功效(香蕉的作用与功效)

香蕉的作用与功效

香蕉里面含有大量的维生素，多吃香蕉对身体也是有一定好处的，香蕉可以安神养眠的作用，还可以预防肌肉松弛和抗老化的作用，对于经常加班熬夜工作压力大的人建议可以吃一些香蕉，在饥饿的时候可以吃根香蕉，也能补充能量，同时香蕉还起到一个预防便秘的作用。

水煮香蕉的作用与功效

一根水煮香蕉大约89卡。

香蕉的减肥效果非常好，因为它的热量含量低，膳食纤维含量高。香蕉虽然甜，但含糖量不太高。一根香蕉(净重100g)的热量只有887卡路里，所以适合做早餐或者午餐和晚餐。香蕉富含膳食纤维，能刺激肠道蠕动，对消化吸收很有好处，能长时间保持精力，让你充满体力和活力。水煮香蕉，很适合冬季食用，加热之后对肠胃刺激很小，减肥的同时还对健康有帮助。

蜂蜜水加香蕉的作用与功效

蜂蜜和香蕉完全可以一起食用。因为两者都有助于消化和吸收，能在减肥中起到很好的作用。蜂蜜和香蕉非常适合搭配使用，还具有清热解毒的功效，因为香蕉能产生饱腹感，因为纤维含量高。

苦瓜香蕉的作用与功效

材料：苦瓜一个，香蕉1个，蜂蜜少许，枸杞少许

做法：

1、枸杞放温水里浸泡，发涨后捞出

2、苦瓜两头切掉，再分成两半（看苦瓜大小，不一定要两半），用勺子把内芯掏空

3、把苦瓜放到沸水里面焯熟，再迅速过一下凉水（这样可以让苦瓜保持翠绿的颜色）

4、香蕉剥皮，塞到苦瓜里面，切片

5、摆盘，每个上面浇点蜂蜜，放上两颗枸杞，完成

红皮香蕉的作用与功效

生的红皮香蕉果皮不易撕开，如果香蕉数量过多，可以用大香将其熏熟或乙烯利催熟。如果家中只有几根香蕉，可以将香蕉放到所料袋里，再放入梨或苹果，把塑料口袋封紧或用保鲜膜裹住放在温度高的地方。

火龙果加香蕉的作用与功效

 火龙果可跟多种水果榨汁                    1.火龙果香蕉汁。红心火龙果一个加香蕉一根放入榨汁机，加上适量清水榨汁即可制成，可作为早餐的代餐食物。

此外，在制作火龙果香蕉汁的过程中，还可以根据个人口味，加入适量的酸奶或蜂蜜。

2.火龙果西瓜汁。火龙果半个加1/2块西瓜切块放入榨汁机，加适量清水榨成果汁，清水的量根据自己喜欢的口感来放。

3.火龙果番茄汁。火龙果半个加番茄一个加入榨汁机，根据个人喜好加入适量的清水，榨成果汁即可。

火龙果的作用与功效

火龙果属于凉性水果性质，在自然状态下，果实于夏秋成熟，味甜，多汁。火龙果少有病虫害，可在不使用任何农药和激素情况下，满足其正常营养生长和生殖生长，火龙果属热带水果，需在5摄氏度至9摄氏度的低温环境中保存。

火龙果，仙人掌科植物，果实，呈椭圆形，直径10至12厘米，外观为红色或黄色，有绿色圆角三角形的叶状体，白色，红色或黄色果肉，具有黑色种子的水果。

香蕉的作用与功效禁忌

1、忌吃未熟透香蕉 　香蕉的涩味来自于香蕉中含有的大量的鞣酸。当香蕉成熟之后，虽然已尝不出涩味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常强的收敛作用，从而造成便秘。 　　

2、忌空腹食用香蕉  香蕉中含有大量的钾、磷、镁，对于正常的人，大量摄入钾和镁可使体内的钠、钙失去平衡，对健康不利。所以不可空腹食过多的香蕉。 　

3、忌过量吃香蕉 　　过量吃香蕉可引起微量元素比例失调，香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。因此，香蕉不宜过量食用。 　　

4、香蕉忌放于冰箱中冷藏  香蕉摘下来后，被贮存时的温度要求也较高，一般为11--13摄氏度，而冰箱中存放果蔬一般为4摄氏度左右，最高达8摄氏度。香蕉若置放于此环境中，易被冻坏，放一天就会变黑，口感也变坏。 　　

5、香蕉搭配禁忌 　　a、香蕉不能和土豆一起吃，一起吃的话易长斑。 　　b、香蕉不能和芋头一起吃，同吃会导致腹涨。 　　c、香蕉不能和牛肉一起吃，吃了会胃绞痛。 　　d、香蕉不能和红薯一起吃，吃了会发生不良反应，引起身体不适。

冰糖炖香蕉的作用与功效

主料1人份

香蕉8个

冰糖80克

辅料

陈皮2小片

步骤1

将香蕉剥去皮，香蕉肉的两端有结者请去掉，每个香蕉切成3段，备用

步骤2

把陈皮用温水浸泡，再用清水洗净，切成丝状，备用

步骤3

将陈皮放入砂煲内，加清水适量，用旺火煲至水开，放入香蕉再煲沸，改用文火煲15分钟，加入冰糖，煲至冰糖溶化即成

烹饪技巧

此汤有润肠通便，润肺止咳的作用。适用于大便燥结，便硬难排及燥热咳嗽等症，对产后便秘也有一定疗效