中医养生-参草堂养生网

中医养生是中国传统医学的重要分支，强调维持身体的健康和平衡。通过调整饮食习惯、锻炼身体、调节情绪和环境，中医养生可以帮助人们提高免疫力、预防疾病，达到身体健康与心...

太阳是地球上的主要能量来源，阳光中富含维生素D，它对人体的健康至关重要。科学研究表明，适量晒太阳可以增强免疫系统、刺激钙的吸收、预防骨质疏松症等。此外，晒太阳还能促...

就中医养生来讲，清明是一个尤为重要的节气。中医认为人应四时，春季万物生长，机体也是如此。这个节气气候湿润，容易使人产生嗜睡的感觉。应当调摄情志，保持心情舒畅，选择...

冠心病常见中医体质类型 1、血瘀质临床表现：偶有胸痛，夜间较多，有时觉得心悸不宁；舌质偏黯，或有瘀点，舌下络脉紫黯或增粗，脉涩。 2、痰湿质临床表现：胸闷，身重困乏，...

适当调整作息春分时节，白天和黑夜的长度相等，人体的生物钟也要随之调整，遵循自然的规律，保证充足的睡眠，同时也要避免过度的春困，不要贪睡或午睡，以免影响阳气的升发和...

肝气不足的表现 1、眼睛干涩中医认为肝受血而能视，当一个人肝血不足时，就不能更好地濡养双眼，就会容易出现双眼干涩，视物不清的情况。 2、容易疲劳肝血不足的人，身体的气...

一、基本理念和知识 1.中医养生保健，是指在中医理论指导下，通过各种方法达到增强体质、预防疾病、延年益寿目的的保健活动。 2.中医养生的理念是顺应自然、阴阳平衡、因人而异...

根据中医理论，人体有九大体质：平和体质为正常体质，此外有阳虚、阴虚、气虚、气郁、血瘀、湿热、痰湿、特禀等。目前年轻人比较常见的是湿热体质，具体表现为脸部和鼻尖油光...

涌泉穴是足少阴肾经的第一个穴位，也是肾经的井穴。肾，出于涌泉。涌泉者，足心也，说明了肾经是从涌泉穴开始的，肾经之气由此而发生。涌泉穴作为肾经的起点，在此处进行按...

艾灸疗法是中医传统疗法中的一种，通过将燃烧的艾叶放在特定穴位上，以热熏或燃灼的方式来治疗和预防疾病。艾灸疗法在中国已有数千年的历史，被广大人民所接受和喜爱。艾灸不...

睡眠对于人类的健康至关重要。良好的睡眠质量不仅可以让人精力充沛，头脑清晰，还可以调节身体机能，促进新陈代谢，增强免疫力。然而，随着生活节奏的加快和压力的增加，很多...

枇杷叶枇杷叶是一种常见的中药材，具有清热化痰、润肺止咳的功效。枇杷叶富含挥发油、类黄酮等成分，可以舒筋活络、化痰止咳。它常用于治疗咳嗽、咳痰等呼吸道疾病，对于痰黏...

随着现代生活方式的改变和不良饮食习惯的普遍化，糖尿病已经成为一种全球流行的慢性疾病，给人们的健康造成了严重威胁。在传统中医药的理念中，对于糖尿病的治疗往往会采用一...

拔罐的频率因人而异，一般来说，拔罐的频率取决于个人的健康状况和需求。一般来说，拔罐一般每周1-2次或每两周1次为宜，但不宜过于频繁，否则可能会对皮肤和身体造成不良影响。...

推拿按摩是一种传统的中医疗法，通过推、拉、揉、按等手法来促进血液循环，改善气血运行，达到治疗和保健的目的。常见的推拿按摩手法包括：揉法：用手指、手掌揉搓病人的皮...